Protesti oko Avastina

Odkako je objavljeno da Američka administracija za lijekove (FDA) namjerava povući odluku o odobrenju Avastina, diglo se prilično buke u Americi, naročito medju pacijentima, kojima je taj lijek pomogao.

Evo jednog protestnog pisma iz New York Times-a:

Vaš komentar od prije par dana je velika uvreda za tisuće pacijenata metastatskog karcinoma dojke i i brojnih onkologa. Ja već zivim 2,5 godine duže s rakom dojke zbog Avastina. Nije mi taj lijek odmogao, već naprotiv.

Kemoterapija nije zaustavila moj rak dojke i imala je strašne nuspojave. Nasuprot tome Avastin mi je pomogao, bez neki velikih problema. Taj lijek možda ne pomaze svakome, ali sigurno je da nekima pomaže, i to najbolje zna liječnik pacijenta. Korisniji je od kemoterapije, ali sa time se Administracija za lijekove (FDA) ne slaže.

Mislila sam da je rak dojke 4-tog stupnja najveća prijetnja za moj život, a sada vidim da je to FDA.

Tko njima daje pravo da biraju tko će ostati na životu, a tko umrijeti?

Carol Fleming
Huntersville, Sjeverna Karolina

Dobar savjet!

Danas primio ovaj email iz Hrvatske i mislim da je to jako dobar savjet, pogotovo sto većina lijekova za mršavljenje ima ozbiljne nuspojave:

" Mršaviti treba zdravo

Svi koji misle da postoji čarobni lijek s kojim se za nekoliko dana može izgubiti višak kilograma u potpunoj su zabludi. Mršaviti se može samo tako da se potroši više energije nego li se unosi hranom tijekom dana. Sve ostalo je zavaravanje koje kao što je vidljivo i u ovom slučaju samo može štetiti zdravlju. Namjerava li se smršaviti to znači da se mora promijeniti i odnos prema hrani. Jesti često i malo odličan je recept za ubrzavanje metablizma i zdravo mršavljenje."

A i ne zaboraviti kretanje i vježbanje!

Sve više pretilnosti

Otvoram današnje novine i na naslovnoj stranici članak o kako u zadnjih 15 godina britanski muškarci su prosječno teži za oko 7 kilograma (a to znači i više bolesti - šećerna, vaskularne itd). I to oko 4 kg što se previše jede, a 3 kg jer se manje kreće i vježba.


STRAŠNO!!!

Odmah mi je presjelo pecivo, koje sam danas ujutro pojeo sa čajem. Pošto je danas malo toplije (+5C), i snijeg se skoro sav rastopio, a i nema vjetra, odlučim za bicikl i jednu svoju staru turu oko Hyde Parka (oko 10 km). Od kuće počelo dobro, manji promet na ulicama, pa sigurnije, ali kada stignem do parka tamo jos uvijek nešto snijega i dosta hladnije. Jezero Serpetine skoro potpuno smrznuto (za Božić morali razbijati led, da bi tradicionalno neki mogli plivati). No nastavljam dalje, ali ne mogu po svojoj ruti, jer tamo je još uvijek Božićni sajam (ove godine veći nego ikad prije, više atrakcija i oko 70 štandova, pa i više ljudi). Malo teško je sa biciklom, pa pješice kroz sajam, puni zabavnih atrakcija, a ima dosta specijaliteta (kobasica sa pecivom 5 funti, peceni kesten 4.5 funte, porcija krafni 4 funte itd). Ne obazirem se na to, zbog onog članka u novinama, mada me hvata glad. I dalje na biciklu, po povratku ulica blizu Izraelskog veleposlanstva zakrčena, Palestinske demostracije. Pješice gurajući bicikl mogu proći, nije baš bio najbolji dan za vježbanje.


No biti će i boljih dana!

Avastin lijek razočarao

Današnji New York Times piše da americka agencija odobravanje lijekova (FDA) namjerava da uskoro povuče svoju suglasnost za korištenje Avastina, lijeka koji se je upotrebljava za najteže slucajeve tumora i raka i od kojega se je mnogo očekivalo.

List komentira: To je razumna odluka, jer na temelju znanstvenih dokaza - lijek ne produljava život, a to je ustanovljeno nakon dužih kliničkih ispitivanja, a često izaziva i teške, ponekad fatalne nuspojave.

Usput, godišnja cijena tretmana Avastinom stoji u Americi $88.000.

Još o statinima

Svakog utorka britanski visoko tiražni dnevnik "Daily Mail" ima i po 10 strana članaka o zdravlju.

Tako je ovog utorka pononovno veliki napis o statinima, koji je jedan od najviše upotrebljavanih lijekova na svijetu, a u većini slučajeva ne koristi i nije potreban, a pored toga ima i ozbiljne nuspojave.

Članak je na engleskom ovdje:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1340299/Why-taking-statins-pointless--bad-you.html

a može se prevesti na hrvatski pomoću Google translate.

Važno je ne popustiti!

Ovaj tjedan BBC TV imao je program o poznatim ličnostima starih preko 75 godina, koji boluju od različitih bolesti i uglavnom su se predali sudbini, jer misle da sami ne mogu ništa učiniti.

Medju njima je bila i nekad poznata britanska glumica Sylvia Simms sada u 77. godini, gotovo nepokretna, zbog problema sa kralježnicom i ledjima, a i zbog velike debljine. Ona skoro ništa ne radi sama, jer misli da ne može. Po savjetu doktora i psihiloga i nakon višednevnih vježbi, uvjerili je da puno toga može sama, pospremiti stan, kuhati, ići u shopping itd. Nije joj lako, ali psihološki se osijeća puno bolje i dobila je volju za život.

I druge osobe u toj emisiji, takodjer su bile potaknute da se sto vise kreću, vježbaju, sami brinu o sebi itd. Tako je poznati TV prezenter Kenneth Kenndal, koji je uvijek imao psa, mislio da to više ne moze u 80. godini (hoda sa štapom), mada mu pas jako nedostaje. Ali doktori ga uvjerili da sve može ako hoće, i sada je nabavio manjeg psa da mu pravi društvo. I osjeća se bolje.

Pouka iz toga da i pored starosti i bolesti, ne treba se nikad predati, nego nastojati voditi što više normalni život, koliko god to nije lako.

Slika Silvije Simms u mladjim gidinama.

Oprah i iscijeljitelji

Ovih dana poznata američka TV voditeljica Opraha (njezin program se gleda u 146 zemalja svijeta) primila jje dosta kritike, jer je nedavno u svojem programu čitav sat posvetila jednom od najpoznatijih iscijeljitelja na svijetu brazilijanskom farmeru "Ivanu od boga" (Joao de Deus ili eng. John of God).

Joao navodno liječi od mnogih teških i neizlječivih bolesti u malom mjestu Abadiania u centru Brazila - na stotine ljudi dolaze tamo iz čitavog svijeta(dnevno, tri puta na tjedan) i mnogo tvrde da su ozdravili od teških bolesti.

Mnogi eksperti i drugi skeptici u to ne vjeruju i zahtjevaju da se Joao i njegovo iscjeljiteljstvo bolji istraži, a Oprahu smatraju neodgovornom, zbog davanja lažne nade bolesnicima.

Joao liječi i na daljinu samo gledajući na sliku bolesnika, a ponekad i telefonskim razgovorom.

Website na engleskom: http://www.johnofgod.com/

Sok od paradajza lijeći osteoporozu!

Prema britanskom dnevniku Daily Mail sok od paradajza (rajčice) pomaže da kosti budu manje krhke i na taj način sprijecava pojavu osteoporoze.

Poznato je da antioksidanta lycopena ima dosta u rajčici i naravno u još vecim količinama u soku: stručnjaci sa Toronto univerziteta preporucuju dvije čase dnevno (oko 15 mg lycopena) da ojacaju krhe kosti i izbjegne osteoporoza.

Rak prostate - test ili ne?

U Britaniji je nedavno donijeta odluka da se stariji muškarci od preko 50 godina više ne testiraju za rak prostate, takozvani PSA test.

Naime ustanovljeno je da taj test nije pouzdan i često pokazuje pogrešne rezultate, kasnije pa i medicinski tretman, mada to nije bilo potrebno.

Dosta buke o vitamina D!

U par dana poslije objavljivanja studije Instituta za Medicinu u USA pojavilo se dosta kritike na račun te studije.

Huffington Post dobio je oko 500 komentara o korisnosti toga vitamina.

Jedan doktor piše da je on imao dosta pacijenata, pogotovo starijih, koji boluju od osteopenije i osteoporoze (a vitamin D bi tu pomogao), ali nikad nije vidio nekoga, koji bi se predozirao ovim vitaminom.

Većina se slaže, korisno je i dalje uzimati.

Dobijam glavobolju, upravo je velika farmaceutska firma Pfizer objavila da je pustila u prodaju tablete spoj vitamina D i kalcija (800 IU vitamina D i 1200 mg kalcija).

Da li je sada to nekome potrebno?

Vitamin D - najnovije

Ima dana kada čovjeku dodje da naprosto poludi , kao danas, - u Londonu čitav dana pada susnjezica, dosta hladno, nema sanse za hodanje ili na biciklu oko Hyde Parka, kvar na automobile, a najgorje danas su objavljeni rezultati najnovijeg istrazivanja o vitaminu D, koji opvrgava sve sto smo dosada znali ("hvala" dr. Oz, Oprah medicinska ekipa i drugi eksperti).

Naime prema istrazivanju odbora (14 strucnjaka) americkog Medicinskog instituta, na zahtjev americke i kanadske vlade ustanovljeno je da skoro svima nije potreban dodatan vitamin D, jer ljudsko tijelo ga ima u dovoljnim kolicinama, koje dobije od hrane i sunca.

Naprotiv, prevelike kolicine mogu biti stetne za zdravlje.

Clanak u danasnjem "New York Timesu (na engleskom):
http://www.nytimes.com/2010/11/30/health/30vitamin.html?_r=1&hpw

Liberty operacija za MS

Prije par dana sam pisao o Liberty operaciji za MS i doktoru Zamboniju. Nekoliko kanadskih novina i TV stanica, donijelo je opsirne clanke o ovom tretmanu , koji bar po prvim rezultatima, daje nadu bolesnicima MS-a.

Upravo je kanadska fundacija za MS osigurala novac da se u Kanadi vrse dalja istrazivanja o Liverty tretmanu i sa interesom se ocekuju rezultati.

http://www.cbc.ca/health/story/2009/11/23/multiple-sclerosis-zamboni-ccsvi.html

Raynaud bolest

Sa dolaskom hladnijeg vremena, ljudi koji pate od Raynaud bolesti imaju velikih problema, naročito sa prstima ruku, u koje ne dolazi dovoljno krvi, pa poplave ili pocrne, a i uz bolove, može čak doći do pojave čireva.

Još se uvijek nezna uzrok te bolesti , i ni jedan lijek ne pomaze dovoljno. U zadnje vrijeme u Britaniji se eksperimintira sa lijekovima kao Prozac (antidepresiv), pa Viagrom, i prvi rezultati sa inekcijama Botoxa pokazuju dobre rezultate.

Članak u Daily Mailu:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1333440/Botox-cure-cold-hands.html?ito=feeds-newsxml

Litozin - lijek za reumatski artritis

Zapravo Litozin nije lijek, vec biljni preparat od šipka, koji je patentirala jedna danska kompanija i pomaže kod reumatskog artritisa i drugih bolova kostiju. Bilo je nekoliko manjih studija, i ustanovljeno je da djeluje u 70% slučajeva.

Prije par dana britanski dnevnik "Daily Mail" pitao je za savjet jednog od vodećih reumatologa u Britaniji za bolesnike od RA i taj doktor isto preporučuje Litozin, jer pomaže, a nema nikakovih nuspojava.

Liberty operacija - nada za MS

Liberty tretman je operacija na venama u vratu, koje su bile začepljene ili im je smanjen protok krvi, koje dovede krv u mozak. Italijanski doktor Paolo Zamboni je, nakon dugogodišnjeg ispitivanja ustanovio da začepljenje vena dovodi do povećane količine željeza u mozgu i po njemu to je uzrok multiple skleroze.

Prvu operaciju (relativno jednostavna) dr. Zamboni je izvrsio na svojoj suprozi, prije nekoliko godina i ona se je potpuno oporavila.

Dosada us izvršene na hiljade operacija sa uspjehom i pomogle znatnom broju MS bolesnika.

No još se uvijek vrše ispitivanja i studije u Americi i Britaniji o Liberty tretmanu.

Slika gore: dr Paolo Zamboni

"Liberty" operacija za MS!

Ja sam već duže vrijeme fasciniran Latinskom Amerikom, povijesti tih zemalja, političkom situacijom i ljudima. Bio sam več oko 10 puta u različtim zemljama toga kontinenta. I naročito me veseli, kada te zemlje više suradjuju jedna sa drugom na obostranu korist.

Bolivija, (predsjednik Evo Morales, Ayamara Indijanac!) jedna od najsiromašnijih zemlja svijeta, izgubila je izlaz na Pacifik u ratu sa Čileom pred 140 godina. Nema dogovora sa Čileom za izlazak na more, jer ta zemlja ne popušta. Zato je jako pozitivan dogovor izmedju Perua i Bolivija, kojim je Bolivija dobila zonu (kao dio teritorija te zemlje) od nekoliko četvornih kilometara u luci Ilo (oko 50 Km od bolivijske granice).

Druga stvar o čemu se ovih dana dosta piše je spor izmedju Nikaragve i Kostarike (posjetio nekoliko puta obje zemlje) oko otoka Calero na rijeci San Juan, granici izmedju te dvije zemlje. Kažu Google pogrijesio, pa dodijelio otok Kostariki, mada je to duga priča i to je nekad pripadalo Nikaragvi (pročitao skoro 100 stranica ugovora, presuda, starih karata, ali ne zelim gnjaviti). I sada ga Nikaragva zeli zadrzati, jer namjerava graditi kanal poput Panamskog.

I na kraju čitajuci različite informacije nadjem žalosnu priču o 31-godisnjem Bosancu iz Visokoga (gradjaninu Kanade), koji je išao na revolucionarnu operaciju za multiplu sklerozu u Kostariku, takozvani "Liberty" tretman, ali je ipak umro od posljedica operacije.

Vise o "Liberty" tretmanu drugi puta - nevjerovatno interesantno.

Kronična migrena - ima pomoći!

Prije par dana britanski dnevnik "Daily Mail" objavio je napis o 57-godišnjoj Penny Radcliffe, koja je dugo patila od kronične migrene i kojoj je ta bolest uklonjena jednostavnom operacijom.

Veći broj bolesnika od migrene(ali ne svi) ima problem sa tom bolesti, jer misići koji se engleski zovu " corrugator", a nalaze se iznad očnih kapaka, se često stežu i priticu trigeminal zivce iza njih , a to uzrokuje migrenu.

Ako se operacijom odreze dio misica, on vise ne pritisce zivac i migrena se ne pojavljuje.

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1328544/How-having-brow-lift-cured-migraines.html?ito=feeds-newsxml

Još o lijekovima

U prošlom blogu sam spomenuo probleme sa studijima o lijekovima, a pogotovo veliki problem sa lijekom Avandia, koji proizvodi GlaxoSmithKline.

Nedavno je objavljeno da su prvih 700 bolesnika tužili tu kompaniju zbog štetnih i opasnih nuspojava i zajedno dobili 10 miljuna funti odstete (oko 14 hiljada dolara po bolesniku), pod uslovom da ta kompanija nije okrivljena za štetne nuspojave. A nekih stotinu hiljada bolesnika namjerava tuziti GSK, ali veliki broj njih ne zeli tako malu otštetu, nego se ide na sud da se utvrdi krivica proizvodjača, pa ce tada iznos biti puno veći.

Usput, kada smo vec kod GSK-a, prije 3 tjedna americka Food and Drug Admistration kaznila tu firmu sa globom od 750 miljuna dolara, jer se nisu pridrzavali pravila proizvodnje i kontrole lijekova.

Studije o lijekovima?

Dobro je poznato da prije nego se odobri neki lijek, treba izvršiti dugogodišnja ispitivanja/studije o korisnosti toga lijeka i to rade farmaceutske kompanije. Kada su studije gotove lijek ide na odobrenje državne organizacije zadužene za to (u Americi to je FDA).

Ali se često dogodi da se se lijek nakon nekoliko godina povuče ili zabrani, jer ima vise štetnih nuspojava, nego što koristi bolesnicima.

Zadnji takav slučaj je sa dobro poznatim i popularnim lijekom Avandia za šećernu bolest, koji je sada zabranjen u Europi, a u Americi se koristi jako rijetko, mada je do prije kratkog vremena bio jedan od najpopularnijih. Prema istraživanjima, Avandia izaziva kardiovaskularne bolesti i smatra se da je samo u Americi, zbog toga lijeka umrlo od 50 do 200 hiljada ljudi, a na stotine hiljada imaju probleme sa srcem.

Kako se to moglo dogoditi, jos se uvijek istražuje, ali vec je poznato da je proizvodjač poznata firma GlaxoSmithKline (GSK) zatajila štetne nuspojave, koje su firmi bile dobro poznate, kada je podnijela zahtjev za odobrenje.

To nije prvi puta da Big Pharma ne govori istinu, i sto je šokantno da ima na stotine takovih slučajeva.

Ovih dana poznati dr. John Ioannidis dobio je puno publiciteta zbog napisa o njegovim istraživanjima (Atlantic casopis) o ponašanju Big Pharme. On već 5 godina tvrdi da 90% studija o lijekovima nisu istinite, nego se pozitivno o lijeku pretjera, a negativno umanji. To je strašno!

I kome sada vjerovati?

Rak dojke i vjezbanje

Danasnji Vecernji donosi napis u kojemu se kaze da brze setnje (6km na sat) u trajanju od jednog sata dnevno za 15% smanjuju mogucnost od dobivanja raka dojki. Jasno svako vjezbanje je korisno.

Vodeca svjetska kolimnistica o zdravlju Jane E. Brody iz New York Times-a u uturak u redovno kolumni kaze da je za dobro zdravlje potrebno dosta telovjezbe, pravilna ishrana i vitamin D.

Jane tjedno 2 puta vozi bickl oko 15 km, brzo hoda 2 druga dana oko 5 km i 2 puta tjedno ide na plivanje (jasno i vitamin D) i u odlicnoj je kondiciji i pored svojih 70. godina.

Ugledajmo se u Jane!

Zeleni caj i rak dojke

Dugo se je mislilo da ako ljudi (zenske osobe, ali mogu i muski) piju vece kolicine zelenog caja da ce im to pomoci da ne dobiju rak dojki. Ali prema najnovijim istrazivanjima u Japanu to nije tocno i zeleni caj , mada dobar za zdravlje, ne stiti od raka dojki.

U novom broju Oprah casopisa njezini doktori tvrde u jednom clanku, da je vitamin D koristan za prevenciju raka dojki i raka debelog crijeva. Svaki cas nesto novo!

Vitamin D i dr. Oz

U najnovijem broju americkog casopisa "First" dr. Oz takodjer tvrdi da je vitamin D. najvazniji za dobro zdravlje. On preporuca uzimanje 1.000 do 1.200 IU dnevno. Neki drugi američki lijecnici preporucaju 2.000 IU, pogotovo zimi, kada nema dovoljno sunca.

Dr. Oz kaze da je nedostatak vitamina D glavni razlog sto ljudi imaju problema sa stitnjacom.

Vitamin D i Oprah

Prema najvojim broju njezinog casopisa, Vitamin D moze vam spasiti zivot i jedan je od najvaznijih vitamina za dobro zdravlje.

Clanak na engleskom ovdje

Riblje ulje i djeca

Prema americkom tisku, dugo se je smatralo da ako zene u drugom stanju uzimaju riblje ulje, novorodjeno dijete biti ce zdravije i pametnije.

No prema rezultatima istrazivanja objavljenim prije par dana. to nije tocno, vec izgleda da buduce majke, koje uzimaju riblje ulje, se i pored toga bave vjezbanjem i vode zdravi zivot, pa to utjece na bolje stanje dijeteta.

Migrena - Botox je lijek!

Prije dva dana Americka administracija za lijekove (FDA) je dozvolila upotrebu Botox-a (poznatog za kozmeticke zahvate na licu) za lijecenje kronicne migrene. To je vec neko vrijeme dozvoljeno u Britaniji.

Preporuca se da je Botox daje ljudima, koji imaju skoro stalnu migrenu, oko 15 dana mjesecno.

Britanski dnevnik "The Daily Mail" prije par dana donio je clanak o 12-godisnjem djecaku, koji je patio od kronicne migrene (bar 5 puta tjedno), lezao bi obicno u krevetu u zatamnjenoj prostoriji uz plac i viku od bolova. Njegova majka je saznala za Botox lijecenje i prije 4 mjeseca odvela ga na privatnu kliniku u Londonu, gdje mu je doktor dao inekciju u misic iznad obrva (povezan sa zivcem) i umrtvio ih. Migrene su za par dana prestale.

Clanak na engleskom na Health sekciji Daily Mail-a (www.dailymail.co.uk/health )

Tri najopasnije stvari za covjeka!

Prema dr. Oz-u:

1/ Pusenje,

2/ Duze izlaganje na suncu,

3/ Pretilnost (debljina)

Maslinovo ulje i povrce

Prema americkoj ABC TV da se ne dobije dijabetis u kasnijim godinama potrebno je uzimati vece kolicine maslinovog ulja i jesti puno povrca.

LDN -nastavak priče.

Nevjerovatno koliko sam primio uvreda iz Hrvatske zbog toga lijeka, ljudi ne znaju normalno komunicirati, nego misle da su pametni, ako vrijedjaju. To su mi kazale i dvije osobe, koje uzimaju LDN i pomaže za njihove bolesti, ali oni ne žele na javni forum sa svojim iskustvima, jer su često odgovori na njihove postove uvrijedljivi.


Betili je na forumu napisala ovo, a ja sam joj odgovorio privatno porukom:

------------

Poštovani Blues Dada,

na internetu nigde nećete pronaći kliničke studije pomenutog leka na npr. MS ili neke druge autoimune bolesti.

Ono sto vi očigledno ne razumete, jeste činjenica da mi hronični bolesnici sa hroničnim bolovima nismo laki pacijenti i da ponekad doktori ne znaju više sta bi s nama, jer i nakon bezbroj razlicitih dokazanih terapija, dešava se da nama nije bolje ili nam se stanje čak i pogorsava.

Tada i pacijenti i lekari pribegavaju drugacijim metodama lečenja, jer se davljenik i za slamku hvata, ali moram da naglasim da je jako mali broj lekara koji bi prepisali lek koji vi zagovarate.

Ukoliko lekar proceni da neki lek koji nije tipičan za odredjenu bolest nece načiniti veću štetu pacijentu(npr ukoliko je to slučaj sa LDN lekom), a da je ovaj prožao vec sve terapije klasične i dokazane medicine i nema poboljšanja, prepisaće mu taj ili bilo koji drugi lek, jer iako ga već taj lek ne moze izlečiti, može mu dati makar nadu, koja ponekad i sugestivno pomogne pri lečenju da se pacijent subjektivno oseća bolje.

Ponavljam, LDN nije naučno dokazan u lečenju bolesti o kojima govorimo i nema naučnog dokaza da on poboljsava ili cak leči simptome autoimunih bolesti.
__________
Moj odgovor:

Betili, hvala na pitanju. Moderator ne želi da ja vise komentiram o LDN, pa vam ne mogu odgovoriti preko foruma.

Što se tiče LDN i MS, istina nema nekih velikih studija o efikasnosti lijeka, samo manjih (kao Institut u Milanu, link je negdje na na forumu i Stanford Univerzitet u Kaliforniji). Velikih studija ne će nikad ni biti, je je lijeku istekao patent, pa Pharma industrija ga ne želi promovirati, je ne bi ništa zaradila.

Mnogi doktori su uvjereni u efikasnost lijeka, i prepisuju za za MS i auto imune bolesti. Farmacija Dickson u Glasgowu (samo jedna od nekoliko, koja prodaje taj lijek, ali samo na recept doktora) je nedavno objavila da su u 2009. godini primili blizu 900 recepta za LDN, sve od doktora.

Lijek definitivno nije štetan (Milano i Stanford studije itd), i ima minimalne nuspojave.

MS bolesnici, pošto im dosada standardni lijekovi nisu pomogli, pokušavaju sa LDN-om i prema oko 200 svjedočanstva, koje sam ja pročitao (na Internetu) upravo čudotvorni rezultati.

Ja da imam MS ili neku drugu autoimunu bolest, definitivno bi ga uzimao.

Ovdje imate neke linkove na engleskom:

http://www.msrc.co.uk/index.cfm/fuse...how/pageid/651

Naprimjer bolesnik Terry Finnigan kaze na tome website (prevedeno pomoću www.google.com/translate

S dijagnozom relaps / remitirajuća MS-a u 2001, počeo sam malom dozom Naltrexone prije dva tjedna. Ja sam sada na 3mg , i nadam se da će u konačnoj dozi održavanja od 4.5mg sljedećeg mjeseca.

Za prvih nekoliko dana samo sam bio malo pijan. Priliko uzimanja LDN, primijetio sam povećanje izdržljivost, moji trnci su prestali, i stalnim recidivima (ne znam to na HR jezik) došao do naglog kraja. Ja nisam imao neugodan nuspojave, i osjećam nevjerojatan osjećaj nade i ohrabrenja.

Smatram da, Naltrexone nudi ljudima s MS-om veliku mogućnost poboljsanja, i zato ga uzimam.

Ja sam također na Best Bet Diet.

Jasno to je samo jedno svjedocanstvo, ali na Internetu ima ih na stotine.

Drugi dobar website od MS bolesnika:

http://www.msrc.co.uk/index.cfm/fuse...how/pageid/651

Sve mozete prevesti pomocu Google translatora.

Ako želite, mozete ovaj post staviti na forum, pa da se čuju i drugi ljudi (ja to ne želim uciniti zbog moderatora).

Pozdrav,

Angelo

LDN i reakcije u Hrvatskoj

Ja sam na zdravlje sekciji http://www.forum.hr/ spomenuo dobre strane LDN lijeka i na mene se je od odredjenog broja osoba sasulo drvlje i kamenje: gotovo me proglasili ludim. Meni su nevjerovatne reakcije ljudi iz Hrvatske, po brojnim pitanjima, nitko ništa da istražuje, provjerava i slično, jer su oni su super pametni, sve znaju i njima to ne treba.

Moje životno iskustvo: uvijek pitam, provjeravam, tražim savjete i onda donesem zaključak.

Možda bi tako trebali i moji dragi Hrvati?

Diskusija o LDN-u:

http://http//www.forum.hr/showthread.php?t=583003

Bolesti, kojima pomaže LDN

Nazivi bolesti su većinom na engleskom, jer ne znam, kako se neke bolesti zovu na hrvatskom, molim pomoć za hrvatske termine:

Autoimmune bolesti

■multpla skleroza
■systemic lupus erythematosus (SLE/LED)
■reumatski artritis

■ankylosing spondylitis
■pemphigoid
■sarcoidosis
■scleroderma
■Crohn bolest
■ulcerativni kolitis
■Celiac disease
■psoriasis
■Wegener's granulomatosis
■transverse myelitis
■Hashimoto's thyroiditis, Graves' disease and other autoimmune forms of hypothyroidism and hyperthyroidism

Rak:


■bladder cancer
■rak dojke
■carcinoid tumor
■colorectal cancer
■glioblastoma
■rak jetra

■non-small cell lung cancer (NSLC)
■chronic lymphocytic leukemia
■lymphoma (both Hodgkin's and non-Hodgkin's)
■melanoma
■multiple myeloma
■neuroblastoma
■ovarian cancer
■pancreatic cancer
■rak prostate
■renal cell carcinoma
■rak grla
■thyroid cancer
■uterine cancer

Druge bolesti:


■HIV/AIDS
■hepatitis C
■amyotrophic lateral sclerosis (ALS)/primary lateral sclerosis (PLS)
■autism
■Alzheimer's disease
■Parkinson's disease
■Behcet's disease
■chronic obstructive pulmonary disease (COPD, emphysema)
■endometriosis
■fibromyalgia
■chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis (CFS/ME)
■irritable bowel syndrome (IBS)
■chronic Lyme disease/post Lyme syndrome
■polycystic ovary syndrome (PCOS)

Preneseno iz foruma o LDN lijeku

LDN - interesantna poruka

Primio sam interesantnu poruku (hvala Timi) od novinara, koji piše o zdravlju u Finskoj. Opet prijevod pomocu "translate" programa:

Ja patim od neuroloških bolesti CFS / ME ( koja je u mom slučaju je bila progresivana, jer sam se razbololjela u kolovozu 2000. godine).

Prvi put sam čula za LDN u 2004, ali to je sve do početka 2007 prije nego što sam bila u mogućnosti dobiti recept, zahvaljujuci razumjevanju doktora. Koristim LDN od ožujka 2007. Već drugog dana od uzimanja lijeka primjetila sam promjene Manje umorna i manje slabosti u mišićima. Moje kognitivni problemi su poboljšani, iako ne onoliko koliko moj umor. Moj kronične groznice i kronična urtikarija, su gotovo nestale. Moja astma je također puno bolja. Ono što je najvažnije, LDN mi je pomogao da se stabilizira moje stanje. Vjerujem da bi vec bila u invalidskim kolicima, vjerojatno čak i staračkom domu, bez LDN-a . Kvaliteta života mi se puno poboljsala.

Molimo vas, ako mislite da vam može pomoći LDN ili nekome koga znate, nemojte propustiti ovu priliku. To bi moglo promijeniti vaš / njihov život, kao sto se je promijenio i moj!

Upravo nevjerovatno!

LDN (naltrexone) u Zemunu

Upravo sam dobio poruku od jednog čitatelja ovog bloga da klinika Vorobjev u Zemunu upotrebljava Naltrexone za liječenje ovisnika o drogama i alkoholu.

Najvjerovatnije se onda na toj klinici moze nabaviti i LDN, koji je uspješan za liječenje različitih autoimunih bolesti (MS, kolitis, Crohn, lupus itd).

Website: http://www.v-clinic.eu/

LDN - novosti, Revia!

Trazeci po nekim forumima saznao sam da se LDN (50mg) upotrebljva u zemljama bivse Jugoslavije za lijecenje ovisnika od alkohola i heroina. . Znaci moguce ga je naci tamo, samo se treba raspitati. Jedna verzija lijeka se zove Revia.

Ima ga i u Italiji i Austriji pod drugim imenima.

LDN lijek - odgovori na pitanja

Primio sam više pitanja u vezi sa ovim lijekom, sve moje informacije dolazi iz pretraga na Internetu (to možete i vi, ako preko tražilice Google stavite riječ "LDN ... i ime bolesti, jasno na engleskom).

Prvo, mislim da lijeka nema u HR i koliko sam se ja raspitao nitko ne zna o njemu. Ali lijek je jako koristan za različite autoimune bolesti (MS, kolitis, lupus, Cronh itd). Bar to tvrde više stotina bolesnika u Americi i Britaniji na različitim foruma, upravo nevjerovatni rezultati.

Ja nemam lupus i taj lijek mi ne treba, ali trazeci info za svoj blog slučajno naišao na dosta informacija o LDN. Lijeku je istekao patent, pa ga pharma ne želi promovirati, jer ne može ništa zaraditi. LDN se upotrebljava za liječenje u velikoj dozi (50mg) za alkoholicare i drogaše, a mala doza 4.5 mg za autoimune bolesti. Mjesečna doza je oko $20 u Americi. Nema nuzpojava. Obicno se prodaje u tabletama doze 50mg, pa ga treba razrijediti u destiliranoj vodi.

Nabava, možda najlakše preko kanadske firme River Pharmacy (www.riverpharmacy.com), 30 tableta (50mg), dovoljno za skoro godinu dana, stoji nesto više od $130. Šalju i u Hrvatsku i nije potreban recept.

Dobre vijesti

Danas u Londonu prilično hladan i oblačan dan. Ali bez kiše, odlučim na bickl i jedno 10 km oko Hyde Parka. A dobra vijest je da mi je stiglo od specijaliste pismo, u kojem ona kaže da se dobro oporavljam od frakture kralježnjaka, i ohrabruje me da i dalje nastavljam sa vježbanjem.

Pa jasno, ne mislim odustati, usprkos godinama (70 godina).

Photo: jedna od staza, gdje i ja vozim.

Lupus i LDN lijek

Sto vise čitam o LDN-u, sve sam više prijatno iznenadjen pozitivnim rezultatima ovog lijeka. Evo nešto o lupusu.

Sa Lupus foruma (na engleskom, prevedeno pomoću Google translatora) :

Pozdrav svima!

Ja sam novi ovdje i sretan sto mogu podijeliti svoju priču za vama. Ja imam Lupus oko 5 godina, i sada uzimam LDN 4.5 mg.. Susreo sam se s dr. Bihari u New Yorku i on je poslije pregleda moje krvne slike, simptoma i povijest bolesti smatrao da bi LDN definitivno mogao pomoći s mojim Lupusom.

Sretan sam što mogu reći da LDN je spasitelj života za mene. Ja ne mogu govoriti za druge Lupus lijekove jer sam odbio uzimati steroide. LDN je bio moj jedini lijek do ove točke. Ubrzo nakon početka uzimanja LDN-a, sve se je drastično poboljšalo.

Neka magla se dignula sa mojeg mozga, slabiji bolovi i osip uklonjen. Bez problema sa vidom. LDN mi je puno pomogao. Preporučujem lijek za svakoga. Nema nuspojava.


Nadam se ovo pomaže!

Learni

Korisno bi bilo i za lupus bolesnike u Hrvatskoj!

Rak dojke i nošenje tereta

Upravo su danas objavljeni rezultat dugogodišnjeg istraživanja nad skoro 100.000 starijih žena i ustanovljeno je da one, koji su vise godina nosile ili podizale teret (ili vježbale utezima), imaju čak 38% više izgleda da ne obole od raka dojki, od onih koje su većinom sjedele i nisu radile fizički..

To istraživanje izvršio je američki Institut za rak iz Rockvilla, Maryland.

Skoro zvući nevjerovatno, ali je potvrdjeno od ove prestižne institucije. Dakle na vježbanje!

Malo više o LDN lijeku

Kolitis i Crohn su ozbiljne bolesti, i istražujem preko Interneta, što više informacja i što bi moglo pomoći.

U Americi i Britaniji (ovdje ja živim), priličan broj bolesnika pokusava si pomoci lijekom LDN (Low dose Naltrexone), koji velikoj dozi se upotrebljava za bolesnike ovisne o heroinu i alkoholu. U malim količinama (najvise do 4.5 mg) pomaže kod različitih bolesti: kao MS, Crohn, kolitis i druge. Doktori i pharma ne vole taj lijek, jer mu je istekao patent, pa nitko nemože zaraditi neki veliki novac. ali bolesnici na različiti forumima govore, kako im je lijek pomogao. Testovi i ispitivanja (na Penn University u Americi, pod nadzorom doktora) su izvršeni nad izvjesnim brojem bolesnika sa Crohn bolesti i pookazali odlične rezultate. Nekima je bolest prošla. Lijek je prilicno jeftin -oko $20 za mjesec dana. Evo što kaze jedna bolesnica kolitisa na forumu (prijevod na hrvatski preko translate programa).

Ja sam bila na sve ASA 5 droge, prednizolon (koja po mom mišljenju je samo zlo!), bez velike pomoci. Zadnji imuno suppresants j, koje sam uzimala- Prednisolone i Azatioprin nose toliko nuspojava je to zastrašujuće. Nisam se mogla osijecati gore tih 6 mjeseci. Sada sam pocela uzimati LDN (low Doziranje Naltraxone) koja djeluje u potpuno suprotnom smjeru na sve ostale druge povezane s Crohnovom i kolitisom. Moj doktor dao je svesrdnu podršku, ali ne može propisati preko NHS (National Health Service. U Velikoj Britaniji imaju tendenciju da propisuju ono sto znaju, a ne probati alternative, ali moj konzultanta je vrlo otvoren. Priznao je da je trenutni lijekovi koji se koriste nude lijek i jednostavno staviti u remisiju pati za neko vrijeme do sljedećeg flare up, tako da čini stanje nije bolje. Opći pogled je da je Crohnova i UC razvija zbog preaktivan imuni sistem (koji može stvoriti više štetnih bakterija) i uvođenje imuno-suppresants prigušuje pretjerano aktivan imunološki sustav. Međutim broj prehlada i gripe greške sam pokupila tijekom godina vodi me da vjerujem da je moj imunološki sustav je zapravo vrlo slabo.



LDN radi potpuno suprotno, to se uzima 09:00-3:00 svake noći. U svakom ljudskom proizvodimo endorfini 02:00-04:00 kojoj potaknuti i pomoći zadržati naš imunološki sustav i borbu protiv infekcija i bolesti. LDN trikovi mozak šalje poruku da nije dovoljno endorfini su proizvedene i stoga dvostruku dozu endorfina će biti proizvedena, jačanje oslabljen imunološki sustav prikazan na UC sufferers. Stoga dodatni "prijateljskih" bakterija proizvode se bori zaraza i upala tijekom vremena. LDN mora biti uveden postupno od 1.5mg do maksimalno 4.5mg iako je većina ljudi iz nekih razloga može tolerirati manje 3-3.5mg. To se mora uzeti religiozno svake noći. Ja sam na ovom bila 2 tjedna i to samo na 2mg, i dalje sam imala probleme- proljeva temelje stolicu, ali rekli su mi da ustrajati i povecati dozu svaki tjedan po 0.5mg do maksimalne koji onda može potrajati 4-5 tjedan da lijek biste dobili u vaš sustav i radi ispravno. Nema prijavljenih nuspojava za razliku od steroida ili droga, koje trenutno koristi u UC i Crohnove. Moja teorija je - da nemam drugi izbor. Ja sam spremana na ovaj test i ako on ne radi super.

Nedavno sam biila u mogućnosti voziti auto od Aberdeen do Edinburgha (3 sata vožnje) bez zaustavljanja za WC - nečuveno!

Napomena ja nemam nikakove veze sa firmama koji proizvode taj lijek, ali ako netko misli da bi moglo biti od koristi, mogu potraziti jos vise informacija na Internetu.

Lijek iz prirode i kuće (3)

Iz današnjeg dnevnika Daily Mail (UK):

1/ Zadah iz ustiju - uzmite 2 ili 3 paradajza i dobro prožvačite. Takodjer uzmite i prozvačite mrkvu. Ili mala posudica jogurta dnevno.

2/ Modrice - namočite platno, tkaninu u ocat i držite 10 ili 20 minuta. Ili na sitno sjeckani luk sa malo soli, stavite u zavoj i držite na modrici.

3/ Zadah ispod pazuha - napravite sok od rotkvice, dobro operite pazuho, osušite i dobro obrišite sa sokom.

4/ Začepljenost - pojedite pola krastavca dnevno.

5/ Proljev - naribajte jabuku, ostavite da stoji 20 minuta da potamni i pojedite je.

6/ Zubobolja - naribajte hren i držite na bolesnom mjestu.

7/ Glavobolja- uzmite bananu (skinite koru) i napravite smjesu i držite na mjestu gdje vas boli 15 minuta. Ponovite koliko je god potrebno.

LDN - čudotvoran lijek

Dr. Bihari iz New Yorka otkrio je prije 20-tak godina da lijek LDN (Low dose naltrexone), koji se je do tada upotrebljavao za liječenje ovisnika o heroinu i alkoholicarima (doze do 50 mg), pomože u malim dozama (najviše do 4.5 mg) kod razlicitih bolesti, kao MS, kolitis, Kronova bolest itd. Rezultati su upravo nevjerovatni.

Više o tome sam na napisao na Zdravlje forumu (http://www.forum.hr/) sekcije Kolitis i Kronova bolest.

Rak, kemoterapija i vježbanje

Čovjek ponekad pročita nesto, što izgleda više kao naučna fantastika, nego stvarnost i istina. Upravo sam pročitao članak u visoko tiražnom listu "The Mail on Sunday" (UK) o 52-godišnjoj gospodji Lindi Adley, koja liječi posljedice raka na želucu (sarcoma), i bila je operirana, ne samo kemoterapijom, nego i stalnim vježbanjem.

Dobro dosada nista previse narocito, ali dalje u članku upitan je za savjet jedan od najpoznatijih onkologa u Britaniji prof.dr. Robert Thomas iz Addenbrooke bolnice u Cambridgu, što on misli o tome.

On kaže da postoje puno dokaza (i istraživanja) da pacijenti koji vježbaju, imaju puno veće šanse da im se rak ne vrati i pacijenti se osjećaju puno bolje, nego da samo zavise od kemoterapije.

Doktor Thomas čak tvrdi da tjedno vježbanje od više od 2 sata ima isti efekt na bolest, kao da pacijent ide na kemoterapiju, što bi značilo da kemoterapija u principu nije potrebna (uz brojne teške nuzposljedice).

Gotovo nevjerovatno!!!

Takodjer kod raka prostate i kronične leukemije vježbanje utječe u dosta slučajeva da se rak polako povlači.

Što vi mislite o tome?

Članak na engleskom:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1309073/Im-giving-cancer-chop--Mother-uses-techniques-honed-karate-classes-help-fight-rare-form-disease.html

Snaga volje i upornost

U prošlom blogu govorio sam o čovjeku, koji je snagom volje pobjedio tešku bolest.

Ovo možda nema veze sa zdravljem, ali pokazuje, kako sa upornoscu i voljem može se skoro sve postići. 69-godišnja gospodja Cha iz Južne Koreje, koja prodaje voće i povrće na lokalnoj tržnici blizu Seula, položila je vozački ispit nakon 960 pokušaja (da 960!!!). Bila je uporna, mada teško čita i piše, i nije htjela odustati, jer bi to značilo poraz za nju. Zbog toga je gdja Cha postala nacionalni heroj u Koreji, oglašava Hyundai automobile na TV i održala nekoliko motivacijskih govora, da potekne Korejce da ne traba nikad odustati.

Korejci se inače ponose što sve su postigli nakon završetka Korejskog rata (1953. godine), kada im je zemlja bila potpuno razorena. I imaju uzrečicu "Četiri puta dolje, ali ipak pobjedjuje", koja se odnosi na njihovog boksača, svjetskog prvaka Hong Su-hwana, koji je 1977 u borbi za titulu, četiri puta bio na podu, ali je na kraju pobjedio. Oni smatraju upornost nacionalnom odlikom te zemlje.

I jos malo o upornosti (jer mi se čini da to nije odlika Hrvata), nedavno u Australiji Kate Ogg je rodila dvojke, ali jedno po ocijeni doktora bilo je mrtvorodjeno. Uzela je dijete u zagrljaj i tako uz lijepe riječi, drzala ga dva sata, dok mali Jamie nije oživio i počeo disati. Nevjerovatno, na čudjenje lijecnika.

Snaga volje i zdravlje

Mene jako impresionira kada neki ljudi uspiju suzbiti bolest, mada im doktori kažu da za njih nema šanse da ozdrave.

Najnovije takov slučaj je 66-godisnjeg Graham Milesa, koji je prije godinu dana doživio moždanu kap i postao potpuno paraliziran - samo je mogao pokretati očne kapke. Ali, na iznenadjenje liječnika, snagom volje i vježbom sada moze govoriti, hodati i čak voziti auto.

Ležeći u krevetu, Graham je počeo tako, da je usmjerio misli na nožni palac i nakon izvjesnog vremena, mogao ga je micati. Zatim drugi dijelovi tijela, sve uz puno napora, da bi mogao ustati iz kreveta i daljnjim vjezbanjem postati mobilan.

Nevjerovatno, ali to pokazuje sto se moze sa snagom volje.

Lijek iz prirode i kuće (2)

Drugi dio:

1/ Za dobro spavanje - žličicu meda staviti u biljni (valerian) čaj ili toplo mlijeko i narovno popiti.

2/ Protiv glavobolje: sok od lubenice, ako je moguće, dvije čaše na dan.

3/ Artritis- sok od mrkve i limuna, po veliku žlicu na dan.

4/ Da brzo zaspite-pola sendvića od purećeg mesa i zelene salate na raženom kruhu. U takvom sendviču ima dosta "triptofana, koji povecava seratonin u mozgu i pomaže da zaspite.

5/ Za što manje hrkanja - nekoliko manjih gutljaja maslinovog ulja, držite to što duže u ustima.

6/ Za upaljeno zubno meso - razrežite zrelu smokvu na pola i držite na upaljeno zubno meso.

7/ Za hladne noge - držite noge 15 minuta u toploj vodi, u koju ste stavili pola šalice soli. Kasnije trljajte noge vlažnom soli.

Pokušati ću i nesto za treći dio.

Lijek iz prirode i kuće (1)

Da počnemo,ovo je iz časopisa Woman's Weekly (UK):

1/ Da zaustavite krvarenje držite krišku kruha na ozljedjeno mjesto (može raženi ili bijeli).

2/ Opekli ste jezik - stavite šećer na jezik, on smanjuje toplinu.

3/ Za probleme sa bolesnim grlom - stavite 1/2 očiscenog luka u teglicu sa medom, držite tako 3 dana i uzimajte po žlicicu svakih nekoliko sati.

4/ Za prehladu, pileća juha, dva puta dnevno.

5/ Zubobolja - mažite zuberine sa ekstraktom od vanilije.

6/ Za snižavanje kolesterola: nekoliko kriški češnjaka istučete da dobijete sok, po jednu žličicu soka svakog dana.

7/ Kiselina u želucu - žvačite polako celer.

I uskoro više!

Što više vitamina D!

Najpoznatija američka kolumnistica o zdravlju Jane E. Brody (u New York Times-u) ponovno je posvetila jednu od svojih posljednjih kolumni vitaminu D. Kaže da kod većine ljudi (sigurno misli na Amerikance) nema dovoljno vitamina D, a to dovodi do opasnih bolesti kao rak debelog crijeva, dojke i prostate, kardiovaskularnih bolesti, te osteoporoze, artritisa i skleroze.

Članak na engleskom:

http://query.nytimes.com/gst/fullpag...f=jane_e_brody

Migrena - kako si pomoći?

Čitateljica britanskog dnevnika "The Guardian" Naomi Alderman patila je od migrene dugi niz godina. Takodjer isti problem je postojao kod njezinog oca i majke.

Kada bi se pojavila migrena Naomi bi legla u krevet, zamračila sobu i uzela nekoliko tableta Ibobrufena ili Migraleva i nekad bi tako provela u krevetu i do 24 sata , dok migrena ne bi prošla. Ne samo bolno, već i jos jedan dan izgubljen.

Obratila se je za pomoć doktoru specijaliziranom za migrene, i njegov prvi savjet je bio da se uzima što manje tableta. Zatim sto manje kofeina (kava itd), pa tako zvana "higijena dobrog spavanja" - u isto vrijeme u krevet i u isto vrijeme dizanje i 8 sati spavanja ( trebalo Naomi nekoliko mjeseci da to postigne). Zatim sto više vjezbe, pa vitaminske tablete, kao Riboflavin i Q10.

I nakon kraćeg vremena migrena gotovo nestaje: prije je bilo i do 6 migrena mjesečno, a nakon 2 mjeseca na vitaminskim tabletama i ostalo, dobija samo po jednu migrenu mjesečno i to relativno slabu.

Link: http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2010/aug/17/migraine-alternative-solution-painkillers

Jabuke protiv šećerne bolesti?

Danski znastvenici počeli su sa studijom da ustanove, koliko jabuke (3 ili 4 dnevno) utječu da deblji ljudi ne obole od šećernu bolesti 2, kao i kardiovaskularnih bolesti.

Prvi rezultati su pozitivni. jer pektin u jabukama pomaže u reguliranju šećera u krvi.

Čokolada - još jednom!

Današnji britanski dnevnik Daily Mail donosi rezultate 9-godišnjeg istraživanja u Švedskoj, u koji je bilo uključeno 32.000 žena od 48 do 83. godine. To istraživanje pokazuje da uzimanje male količine čokolade (crne - dark chocolate) smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30%.

To je komentirala jedna čitateljica iz New Yorka (na Internetu) tvrdeći da u čokoladi ima kafeina i to je dovelo kod nje do ubrzanog kucanja srca.

Druga čitateljica iz Oxforda odgovara, da u čokoladi ima relativno malo kafeina i to nije moglo biti uzrok problema gospodje iz New Yorka.

P.S. Kako vidite na ovom blogu ima malo manje članaka, uzrok moj problem sa ledjima: sada idem kod osteopata na masažu (cijena £70 za jedan sat) i nadam se da ce to pomoći.

Kokosova voda - korisna ili ne?

Već par godina ovdje na zapadu se tvrdi da Kokosova voda (eng. Coconut water) ima čudotvorna svojstva i odlična je održavanje dobrog zdravlja je jer puna kalija (eng. potassium). Zovu je "Prirodno pice za sportaše"`i sve više se kupuje (mada je dosta skupa), a naročito je promoviraju poznate osobe i sportaši.

Ali nekoliko eksperata u Americi, kao Liz Applegate tvrdi ta voda i nije najbolja poslije napornih vježbi, jer mnogo je važnije da se nadoknadi sol u tijelu, a ne kalij.

Ona savjetuje, uzmite poslije vježbe, slani perec - to je bolje.

Bolovi u ledjima

Nedavno je Huffington Post objavio članak sa vise korisnih savjeta ljudima koji pate od bolova u donjem dijelu ledja.

Prvo tvrde da su ti bolovi povezani sa mozgom, jer mozak kontrolira pokrete tijela (ruke, noge itd), koji dovode do bolova. Promatrajte dobro dobro svoje pokrete, i ako zbog nekog pokreta dodje do bola, promijenite način pokreta, na onaj koji je za vas manje bolan (na primjer dizanje sa poda, savinite koljena i biti ce vam lakše).

Zatim kod sjedenja, promijenite način kako sjedite, i nadjite položaj koji vam je udobniji.

Hodanje, korisne vježbe: hodajte najprije sa pogledom ravno, pa onda minutu sa očima prema zemlji.

Pa hodajte jednu minutu sa desnom rukom na lijevom ramenu, pa obrnuto. Poslije toga par koraka postrance i obrnuto. Zatim prekrstite ruke preko prsiju i hodajte 10 koraka natraške (oprez da ne padnete!). I ponovite sve od početka, biti će biti od koristi!

Debljina i dugi život

Današnji Daily Mail u svojoj "Zdravlje" (Health) sekciji, donosi rezultate o tome kako pretilnost utječe na duljinu života.

Jasno da je i sama pretilnost nije dobra, a ali jos je opasnije ako čovjek ima dosta sala (debljine) oko želuca.

Američka 9-godišnja studija observacijom preko 100.000 osoba ustanovljeno je da takovi ljudi žive kraće i do 5 godina.

Više voća i povrća - velika korist!

Još se uvijek ne znaju uzroci senilnost i Alzheimer bolesti. Ali jučer su objavljeni rezultati dugogodišnjeg ispitivanja u Francuskoj i Britaniji i ustanovljeno je da , ako se uspije smanjiti broj ljudi, koji boluju od dijabetes 2 i od depresije, biti ce u tome slučaju i puno manje oboljelih od senilnosti i Alzheimer-a.

Zdravi život, to jest zdrava hrana sa što više voća i povrća, što manje stresa i fizička aktivnost biti će od velike pomoći da se ne oboli od dijabetesa i depresije, a i u kasnije doba od senilnosti.

Zeleni čaj odličan za dobro zdravlje

Dr. Andrew Weil, jedan od najpoznatijih američkih savjetnika o zdravlju u svome najnovijem članku na Huffington Postu preporučuje da za što bolji zdraviji život, ljudi piju sto više napitak od zelenog čaja.

Kada pacijetni dodju kod njega, prvo pitanje je da li piju kavu i koliko (a kod nas se pije dosta kave)? Savjetuje im što manje kave i sto više zelenog čaja, jer će se njihove tegobe smanjiti ili ukloniti. I veliki broj ljudi mu je bilo zahvalno za taj savjet!

I citira kinesku poslovicu: "Da ljudi piju zeleni čaj, apoteke (farmacije) ne bi imale posla".

Podravka o zelenom čaju:
http://www.podravka.hr/brandovi/proizvodi/pica/cajevi/pravi-cajevi/zeleni-caj

Članak na engleskom:
http://www.huffingtonpost.com/andrew-weil-md/a-life-with-tea_b_661017.html