Čitateljica britanskog dnevnika "The Guardian" Naomi Alderman patila je od migrene dugi niz godina. Takodjer isti problem je postojao kod njezinog oca i majke.
Kada bi se pojavila migrena Naomi bi legla u krevet, zamračila sobu i uzela nekoliko tableta Ibobrufena ili Migraleva i nekad bi tako provela u krevetu i do 24 sata , dok migrena ne bi prošla. Ne samo bolno, već i jos jedan dan izgubljen.
Obratila se je za pomoć doktoru specijaliziranom za migrene, i njegov prvi savjet je bio da se uzima što manje tableta. Zatim sto manje kofeina (kava itd), pa tako zvana "higijena dobrog spavanja" - u isto vrijeme u krevet i u isto vrijeme dizanje i 8 sati spavanja ( trebalo Naomi nekoliko mjeseci da to postigne). Zatim sto više vjezbe, pa vitaminske tablete, kao Riboflavin i Q10.
I nakon kraćeg vremena migrena gotovo nestaje: prije je bilo i do 6 migrena mjesečno, a nakon 2 mjeseca na vitaminskim tabletama i ostalo, dobija samo po jednu migrenu mjesečno i to relativno slabu.
Kada bi se pojavila migrena Naomi bi legla u krevet, zamračila sobu i uzela nekoliko tableta Ibobrufena ili Migraleva i nekad bi tako provela u krevetu i do 24 sata , dok migrena ne bi prošla. Ne samo bolno, već i jos jedan dan izgubljen.
Obratila se je za pomoć doktoru specijaliziranom za migrene, i njegov prvi savjet je bio da se uzima što manje tableta. Zatim sto manje kofeina (kava itd), pa tako zvana "higijena dobrog spavanja" - u isto vrijeme u krevet i u isto vrijeme dizanje i 8 sati spavanja ( trebalo Naomi nekoliko mjeseci da to postigne). Zatim sto više vjezbe, pa vitaminske tablete, kao Riboflavin i Q10.
I nakon kraćeg vremena migrena gotovo nestaje: prije je bilo i do 6 migrena mjesečno, a nakon 2 mjeseca na vitaminskim tabletama i ostalo, dobija samo po jednu migrenu mjesečno i to relativno slabu.
No comments:
Post a Comment