Bio pred nekoliko mjeseci kod svoje liječnika opće prakse u Londonu i požalio mu se da me koljena stalno bole. Mislio da će mi prepisati neke tablete, mast itd. A on na kompjutor i odštampa mi ovo za vježbe koljena. Bio skeptičan, ali nevjerovatno, poslije samo par dana vježbi, bolovi skoro nestali. A i super da se ne trujem se tabletama.
Evo tih vježbi, a ima ih i za bolesti u drugim djelovima tijela:
http://www.hasantahir.com/docs/kneeexercise.pdf
ne znam zašto mi ne radi poveznica, ali kopirajte URL i imate portal Dr. Hasan Tahira.t
Thursday 29 September 2016
Korist od vježbanja - Time časopis
Visoko tiražni i poznati američki tjednik Time magazine prije par tjedana imao kao glavni članak o korisnosti, beneficiji vježbanja.
http://time.com/4474874/exercise-fitness-workouts/
I tvrde:
1/ Mozak će bolje raditi, zbog većeg dotoka krvi.
2/ Biti će te sretniji, zbog više pozitivnih hormona, kao serotonin itd. u mozgu.
3/ Dulje će te živjeti, jer se usporava starenje čelija u tijelu.
4/ Koža na tijelu će bolje izgledati, veći dotok krvi.
5/ Čak i kraće vježbanje djeluje pozitivno.
6/ Brže će te se oporaviti od bolesti.
7/ I postati će te vitkiji.
Na zdravlje, odmah patike na noge i brzo hodanje 30 minuta.
http://time.com/4474874/exercise-fitness-workouts/
I tvrde:
1/ Mozak će bolje raditi, zbog većeg dotoka krvi.
2/ Biti će te sretniji, zbog više pozitivnih hormona, kao serotonin itd. u mozgu.
3/ Dulje će te živjeti, jer se usporava starenje čelija u tijelu.
4/ Koža na tijelu će bolje izgledati, veći dotok krvi.
5/ Čak i kraće vježbanje djeluje pozitivno.
6/ Brže će te se oporaviti od bolesti.
7/ I postati će te vitkiji.
Na zdravlje, odmah patike na noge i brzo hodanje 30 minuta.
Korist od vježbanja - Time časopis
Visoko tiražni i poznati američki tjednik Time magazine prije par tjedana imao kao glavni članak o korisnosti, beneficiji vježbanja.
http://time.com/4474874/exercise-fitness-workouts/
I tvrde:
1/ Mozak će bolje raditi, zbog većeg dotoka krvi.
2/ Biti će te sretniji, zbog više pozitivnih hormona, kao serotonin itd. u mozgu.
3/ Dulje će te živjeti, jer se usporava starenje čelija u tijelu.
4/ Koža na tijelu će bolje izgledati, veći dotok krvi.
5/ Čak i kraće vježbanje djeluje pozitivno.
6/ Brže će te se oporaviti od bolesti.
7/ I postati će te vitkiji.
Na zdravlje, odmah patike na noge i brzo hodanje 30 minuta.
http://time.com/4474874/exercise-fitness-workouts/
I tvrde:
1/ Mozak će bolje raditi, zbog većeg dotoka krvi.
2/ Biti će te sretniji, zbog više pozitivnih hormona, kao serotonin itd. u mozgu.
3/ Dulje će te živjeti, jer se usporava starenje čelija u tijelu.
4/ Koža na tijelu će bolje izgledati, veći dotok krvi.
5/ Čak i kraće vježbanje djeluje pozitivno.
6/ Brže će te se oporaviti od bolesti.
7/ I postati će te vitkiji.
Na zdravlje, odmah patike na noge i brzo hodanje 30 minuta.
Prehrana i stariji ljudi
Americki znastvenici tvrde da pravilnom ishranom moze se zaustaviti demencija i u starijem dobi i biti skoro jednako ostrouman.
Ukoliko Vasa hrana sadrzi dosta omega -3, bolje će te proći u memorijskim testovima, od ljudi koji jedu nezdravu hranu.
Detaljne snimke mozga potvrdila onei sa najvišim razinama vitamina D i omega 3 i vitamina B, C i E, imaju veći volumen mozga.
Ukoliko Vasa hrana sadrzi dosta omega -3, bolje će te proći u memorijskim testovima, od ljudi koji jedu nezdravu hranu.
Detaljne snimke mozga potvrdila onei sa najvišim razinama vitamina D i omega 3 i vitamina B, C i E, imaju veći volumen mozga.
Wednesday 28 September 2016
BBC TV o aktivnosti, vježbanju.
Nisam skoro godinu dana ništa napisao na ovom blogu o zdravlju. Prije par minuta probao da sve još uvijek radi, i da li još uvijek netko čita moje starije upise: čita se i po 10-15 posjetitelja dnevno.
No vratimo se BBC-u:prije par dana imali jednosatnu emisiju, vode poznati liječnici, da se neke bolesti mogu izliječiti ili bar poboljšati stanje zdravlja, vježbanjem. I zaključak je DA, vježbanje, aktivnost puno pomaže.
Pokazali slučaj jedne 35-godisnje žene, bila je skoro nepokretna 5 godina zbog bolova u leđima, 10 različitih lijekova dnevno, teške nuspojave, kao konstipacija itd. Liječnik ju u uputio da počne polako vježbati hodanjem, koliko god teško. Poslije pod nadzorom jednog Kung Fu trenera, počela vježbati redovito, više puta tjedno i nakon tri mjeseca bolovi gotovo nestali, i lijekova na minimum.
Bio je drugi slučaj, druga ženska osoba veliki problem sa depresijom, dugi niz godina. Lagane vježbe u početku, pa redovito plivanje u hladnom okolnom jezeru i moglo bi se reći, depresija nestala.
No vratimo se BBC-u:prije par dana imali jednosatnu emisiju, vode poznati liječnici, da se neke bolesti mogu izliječiti ili bar poboljšati stanje zdravlja, vježbanjem. I zaključak je DA, vježbanje, aktivnost puno pomaže.
Pokazali slučaj jedne 35-godisnje žene, bila je skoro nepokretna 5 godina zbog bolova u leđima, 10 različitih lijekova dnevno, teške nuspojave, kao konstipacija itd. Liječnik ju u uputio da počne polako vježbati hodanjem, koliko god teško. Poslije pod nadzorom jednog Kung Fu trenera, počela vježbati redovito, više puta tjedno i nakon tri mjeseca bolovi gotovo nestali, i lijekova na minimum.
Bio je drugi slučaj, druga ženska osoba veliki problem sa depresijom, dugi niz godina. Lagane vježbe u početku, pa redovito plivanje u hladnom okolnom jezeru i moglo bi se reći, depresija nestala.
Vježbanje, aktivnost - najvažnije za zdravlje!
Zadnjih tjedan, nekoliko različitih publicacija pune informacija kolikoje aktivnost važna za zdravlje. Ljudi čak prestaju uzimati lijekove, jer im se toliko poboljšalo zdrastveno stanje zbog aktivnosti.
Subscribe to:
Posts (Atom)
