Thursday 29 April 2010

Vježbati, samo vježbati!


Jučer se vratio kuci u London sa s 4 tjednog putovanja u SAD. Naprije New York. a poslije Florida. Malo problema sa povratkom zbog erupcije vulkana na Islandu, pa ostao tjedan dana duže nego sto sam planirao. Ali ne žalim se, u Floridi je bilo dobro vrijeme, poslije najhladnije zime za posljednjih 30-tak godime ( za južnu Floridu , oko Miamija, hladna zima je kada temputarura padne na + 4 stupnja Celzijusa noću, a po dana "hladnih" +12 stupnjeva. "Strašno!")


Nisam bio u New York-u vec dvije godine, i on mi svaki put kada dodjem izgleda sve lijepši i lijepši. Gradonacelnik Bloomberg odlično vodi grad, ulice čiste, parkovi uredjeni, podzemna željeznica odlicno funkcionira, a najvise mi se svidja da u centru grada, svagdje se napravi i prostor za pješake, sa metalnim (vrtnim) stolovima i stolicama. Ljudi naročito turisti to koriste za odmor.


Gradonačelnik takodjer forsira i gradnju biciklističkih staza (planira se 2.500 kilometara), tako da ima i sve vise biciklista. U parkovima staze za trčanje i prostori za vježbanje. Ima i veliki broj joga dvorana za vježbanje, i novi trend, plati koliko možes, a ako nemaš novaca onda besplatno.


Što se se tiče biciklističkih staza, neki su i protiv njih: tako u Williamsburg četvrti Brooklyna, gdje u New Yorku najvise žive ultra ortodoksni Hasidim Židovi (porijeklom iz Madjarske), koji imaju stroge pravila u odijevanju (muški čak i u ljetu sa dugim crnim kaputima i krznenim šubarama) protive se sto mladji Amerikanci, pogotovo djevojke, voze bicikl kroz njihovu četvrt u kratkim hlačicama i majicama. Bilo je demonstracija Hasidima, postavljene prepreke na biciklističkoj stazi itd, a onda bi za uzvrat bicklisti bili jos provakativnije obučeni (neke djevojke i golih grudiju), pa sve je došlo do usijanja. I da ne dodje do fizičkog sukoba, ured gradonačelnika je ukinuo biciklističku stazu (obrisane su i linije) kroz dio Williamsburga. Ali sukob nije riješen, biciklisti sada voze po cesti. a Hasidimi i dalje protestiraju.


Slika gore: Biciklistička staza na 9. aveniji.

Sunday 25 April 2010

Čokolada za zdravo srce!

Prema amerckom tjedniku Woman's World: samo jedna mala pločica čokolade (dark, ne mlječna) tri puta tjedno smanjuje opasnost od srčanih bolesti za 33% (izvještaj medicinskog časopisa The Journal of Nutrition). Skoro nevjerovatno: da dobijete istu zaštitu za srce trebali bi trčati svaki dan po 20 minuta.

Takodjer ljudi koji uzimaju čokoladu imaju za 22% manje šanse da obole od moždanog udara.

Wednesday 21 April 2010

Sol - opasnost za zdravlje


Uzimanje prevelike kolicine soli, kako je poznato, je opasno za zdravlje: kardiovaskularne bolesti, mozdani udar, osetoporosis, poviseni tlak itd.


I zato se vodi velika kampanja u Americi i Briatniji da se smanji kolicina soli, koju ljudi uzimaju u toku dana. Prema britanskim zdrastvenim sav jetima, ne vise od 6 grama na dan, mada mnogi smatraju da je i to previse.


Soli ima previse u raznim gotovim proizvodima, kao gotova hrana, salame i slicno.


Interesantan je trend u Americi: mnogi poznati i popularni Zidovski Deli trgovine za hranu, sada gledaju da u proizvodima, koji oni prodaju ili serviraju, ima sto manje soli. Neke deli trgovine vise ne nude salame, zbog soli. A i u Hrvatskoj, salame imaju previse soli, i zato oprez.
Slika gore: Pastrami sendvic u poznatom Katz deli u New Yorku.

Wednesday 14 April 2010

Pacijent zna najbolje!

Puno puta se ljudi, kada idu kod doktora zale na ovo i ono: neki doktori, kao to ne uzimaju to tako ozbiljno. Studija u Americi je potvrdila da pacijenti imaju pravo: kod kemoterapije ili uzimanja lijekova protiv raka, cesto dolazi do ozbiljnih nusposljedica: kao povracanje, konstipacija, gubitak apetita itd. Pacijent se zali, ali veci broj doktora i medicinske sestre umanjuju to, jer misle da odredjeni lijek je najbolji u trenutku. A mozda neki drugi lijek ne bi imao tako ozbiljne nusposlijedice.

Monday 5 April 2010

Dijeta, koja je najbolja?


Prije par dana londonski The Sunday Times je tome posvetio čitavu stranicu, jer stalno dolaze neki novi savjeti, sto zbunjuje ljude.


Nedovno je jedno medicinsko udruženje čak preporučilo da se dan počinje sa velikim engleskim doručkom (slanina, jaja , kobasica, grah u sosu od rajčice i toast (pečeni kruh). jer onda će se manje jesti u toku dana. A to je nekad bila anatema.


U članku se uglavnom kaže da dijete u principe ne pomažu, čovjeku u početku izgubi težinu, ali poslije kilogrami vrate.. Isto vazi za čajeve, pilule i slično.
Savjetuju jedite normalno, ali se krećite i vježbajte. pa ćete te polako i izgubiti na težini.

Najbolje je umjereno jesti i vjezbati/kretati se u toku dana.