Za starije - jedite jagode i borovnice

Rekao sam u prošlom blogu, da svakog dana ima novih vijesti sa područja zdravlja. Tražim nešto po Internetu i pronađem ovo, ali sigurno već mnogima poznato: jagode i borovnice, ako se često jedu, smanjuju mogućnost od slabljenja memorije, dobri antioksidanti.

To je rezultat 10-godišnjeg ispitivanja izvršenom na 16.000 medicinskog osoblja od strane Harvard sveučilišta u Bostonu.

Odlično, , sigurno pojedeno tone i tone toga voća. Dobro i za američke farmere!

Bolovi leđa - steroidi ne pomažu

Skoro svakog dana dolaze nove vijesti sa područja medicine, i nekad je čovjek skeptičan i pita se da li njima treba vjerovati ili ne. Ali ako dolaze od renomiranog instituta ili sveučilišta, teško je ne povjerovati.

Do sada za bolove u leđima, nakon slomljenog kralješka ili slično, pored tableta ili inekcija protiv bolova, upotrebljavale su se i inekcije steroida.

No jučer je objavljena vijest da nakon dužeg istraživanja stručnjaci sa John Hopkins sveučilišta u Baltimoru, SAD, su ustanovili da steroidi ne pomažu i imaju isti efekt kao i placebo tablete. Nevjerovatno, i objašnjenje je da tokom vremena bolovi prestaju prirodnim putem, a i uz pomoć fizikalne terapije.

Rak prostate - lijek?

Skoro teško vjerovati, ali rezultati istražavanja dolaze od renomiranog instituta, sa Long Island sveučilišta u Americi. Već je bilo poznato da ORIGANO, koji se dosta upotrebljava u talijanskoj kuhinji pomaže oboljelima od raka prostate.

Istraživači sa tog sveučilišta su ustanovili da u origanu ima kemijske supstance CARVACROL, koja u testiranju u samo 4 dana potpuno uništila stanice raka prostate. Nevjerovatno, ali ohrabrujući rezultati, i možemo očekivati u bliskoj budućnosti lijek protiv raka prostate, koji ne će imati nuspojave, kao kemoterapija i slično.

Čitam neke američke blogove i neki pitaju što sada, dok nema lijeka? Pojavio se je i i savjet, da se pokuša uzimati žličica suhog origana pomiješana sa jogurtom, jednom ili dva puta dnevno.

Ne može štetiti, kako kaže autor toga savjeta.

Fizička aktivnost i memorija

U nedeljnom izdanju New York Timesa, ja ga često citiram, jer su to vodeće svjetske novine sa najnovijim vijestima o zdravlju donosi poduži članak o važnosti fizičke aktivnosti, vježbanja za dobru memoriju.

Do sada se je smatralo da ako čovjek riješava zadatke, poput križaljka, sudoku i slično, da je to dovoljno da se polako ne gubi memorija, koja inače se smanjuje za oko 1% godišnje nakon 30. godine.

Jasno, i riješavanje zadataka je korisno, ali prema najnovijem istraživanju važnije je fizička aktivnost, koja potiče na obnovu zamrlih stanica u dijelu mozga, posvećenom memoriji i pamćenju. Fizička aktivnost od samo nekoliko mjeseci, poboljšava memoriju za par posto.

Zato patike na noge i 30 minuta brzog hoda na sviježem zraku.

Litozin na domaći način

Gledam statistiku ovog bloga i na prvom mjestu se traže informacije o Litozinu, proizvodu od šipka, koji olakšava reumatske probleme.

Litozin je prilično skup, i mislim da ga relativno teško nabaviti u Hrvatskoj i okolnim zemljama, ali evo savjeta, kako možete napraviti nesto slično kod kuće.

Kada dođe sezona, uberite što više šipka, osušite ga dobro, po mogućnosti na suncu, samljeviti, pa taj šipak pomješati sa medom i uzimati dnevno žličicu ili dvije. I kako tvrdi jedan časopis, skoro isti efekt, kao i Litozin.

Vrijedno pokušati, jer sigurno ne može štetiti.

Doktor Oz, za bolje raspoloženje

Najpoznatiji američki liječnik, zbog svojeg popularnog dnevnog TV programa, Dr Oz preporučuje ove namirnice, voće za bolje raspoloženje:

1/ Za anksioznost - Kefir mlijeko, jer povećava količinu serotonina u mozgu. Jedna šalica dnevno.

2/ Za promjene u raspoloženju - šparoga! Zbog folične kiseline, korisna protiv depresije.

3/ Za stres -naranđe, zbog visoke količine vitamina C, koji pomaže u smanjivanju stresa, a usput smanjuje i visoki tlak.

Cjepivo protiv raka

Mada to još uvijek ne znači mnogo, ali danasnje novine objavile vijest da je u Izraelu firma Vaxil Biotheraputic pronasla cjepivo, koje liječi bolesnike od već zadobivenog karcinoma.

Prvi rezultati istraživanja su ohrabrujući i testiranjem toga cjepiva polovica bolesnih od raka su bili izlijeceni.

Nevjerovatan rezultat, pa se i i dalje vrše istraživanja da se što bolje usavrši taj lijek.

Aktivnost, a ne mirovanje

Prije par dana hrvatski ministar zdravlja Rajko Ostojić rekao je da strarost ne znači samo mirovanje, već da treba biti i što aktivniji. Jasno pametno. To baš nije običaj u Hrvatskoj, ali je dobro da ministar potiče na aktivnost, jer tako će stariji ljudi zadržati bolje zdravlje, biti zadovoljniji, a i manje opterečivati zdrastvenu službu.

Ja već dugo pratim sekcije o zdravlju u različitim novinama i na webu, i impresionira me da vodeće svijetske novine New York Times ima redoviti sekciju, pod naslovom "Novo staro doba", u kojoj se piše o problemima starijih ljudi.

Redovita kolumnistica tih novina piše o iskustvu svojeg 89-godišnjeg oca, koji je prije godinu dana otišao u dom blizu New Yorka i kako se je tamo snašao. Bilo je teško u početku, ali povremeno uključio se u sve aktivnosti, koje se organiziraju, stekao nove prijatelje i sada je zadovoljaniji, nego kada je bio sam kod kuće, poslije smrti supruge. Sada puno vježba, i doktori mu smanjili količinu tableta, koje je dosad uzimao. Zdraviji nego ikad prije.

Sve jako pozitivno.

Odmah jučer poslije čitanja toga dobio volju za vježbanjem, pa biciklom oko Hyde parka, nekih 10 km, ali počela jaka kiša, pa se mokar vratio sa pola puta. Ali ipak neka korist.

Kupus i slično povrće korisno za borbu protiv raka

Rezultati peto godišnjeg istraživanja u Kini, su pokazali da povrće iz porodice "brassica", kao kupus, brokule, kelj i slično pomažu oboljelima od raka dojke da duže žive ili izliječenima da se taj rak ne povrati.

Ta studija objavljena je na konferenciji Američkog udruženja za istraživanja karcinoma održanoj prije par dana, i potvrđuje prijašnje istraživanje o pozitivnom učinka zelenog povrća na te vrste bolesti.

Ali Dr. Emily Ho, profesor na Oregon sveučilištu kaže, da to treba još vise istražiti, jer se točno ne zna, kako to povrće djeluje na rak i da li bi pomogli lijekovi sa sličnim supstancama. Također žene u Kini jedu više drugo povrće iz iste porodice, kao pak choi, onug choi i slično, a ne toliko brokule ili kelj.

Više o tome iz Večernjeg:
http://www.vecernji.hr/zivot/zeleno-povrce-poput-kupusa-brokule-korisno-lijecenju-clanak-394730

Kako spriječiti nesanicu?

Is danasnjeg dnvenika za poslovne ljude City A.M., koju izlazi u Londonu:

1/ Nikad ne gledajte televiziju u krevetu, to je mjesto za odmor i spavanje.

2/ Bez kave ili pića sa kofeinom prije spavanja.

3/ Fizička aktivnost u toku dana, ako se umorite bolje će te spavati.

4/ Što udobniji nastupi i madraci.

5/ Nastojte ići svako veće na spavanje u isto vrijeme.

6/ Bez alkohola prije spavanja, zbog dehidracije i glavobolje u toku noći.

7/ I ne upotrebljavate kompjutor kasno uvečer.

I laka noć svima!