Hrana i starije doba

Američki znanstvenici su otkrili da stariji ljudi, koji jedu hranu sa Omega 3 (riba, neka povrca i voce, kao sardine, orasi itd), imaju dobru memoriju i u kasnijim godinama.

To istraživanje izvedeno je na Oregon univerzitetu, koji će i dalje time nastaviti, jer, ako se sa zdravijom dijetom može poboljšati pamćenje starijih ljudi, oni imaju bolji život, a i to će dovesti do uštede u medicinskom uslugama.

Dobar članak u tjedniku Nacional:
http://www.nacional.hr/clanak/122463/prehrana-utjece-na-mentalne-sposobnosti-starijih-ljudi

I iz Večernjeg:
http://www.vecernji.hr/zivot/mediteranskom-prehranom-zaustavite-demenciju-clanak-361052

Vitamin D-obavezno?

Prije par dana jedna od glavnih vijest u Britanijii je bila da se u Škotskoj planira obavezno stavljane vitamin D u hranu, jer ga tamošnji ljudi ne uzimaju dovoljno, zbog premalo sunca i nezdrave prehrane, pa je to razlog zbog velikog broja oboljelih od multipla skleroze. No sada se razvila polemike, jer bio previše toga vitamin moglo štetiti nekim osobama, pogotovo starijim ljudima, koji boluju od nekih kroničnih bolesti.

U današnjem The Guradian-u objavljenaj su tri pisma istaknutih britanskih medicinskih eksperata, koji su protiv takvog plana, i tvrde da ima i drugih načina da se smanji broj bolesnika od te teške bolesti.

Veza imeđu uma i tijela.

Prije par dana preminuo je u Americi, 79-godišnji Dr. Robert Ader, pionir istraživanja o povezanosti uma, mozga i tijela. Svojim istraživanjem, koji je počeo pred skoro 40 godina, dokazao je da postoji ta povezanost, mada su to već naše bake odavno znale, kada su savjetovale mlađima da se ne zabrinjavaju previše, jer od toga mogu oboljeti.

Istraživanje Dr, Ader-a je danas potpuno prihvaćeno, mada se je duže u to sumnjalo i izgledalo je nevjerovatno da na primjer: meditacija pomaže u smanjivanju naslage u stijenkama krvnih žila, ili društvena povezanost i prijatelji povećavaju mogućnost ozdravljenja od raka, ili da placebo liječi neke bolesti.

Na slici: Dr. Ader.

Božični praznici!

Nadam se da ste ih dobro proveli i da niste previše jeli ni pili. I možda neka šetnja za malo fizičke aktivnosti.

U Londonu je relativno toplo, i ulice puno ljudi, mada zbog štrajka ne vozi podzemna, počele rasprodaje i Londončani i turisti navalili na trgovine.

Danas jednu od lijepsih prica, koju sam pročitao je kako je labrador pas Max dao krv teško bolesnim španijelu Bruni dao krv i spasio mu život, i sada su postali prijatelji.

Na slici: lijevo Bruno i desno Max.

Roditelji krivi za nezdrave navike!

Ako imate loše, nezdrave navike, prema istraživanju na Newcastle univerzitetu, za to su krivi vaši roditelji. Navike se usađuju u djecu do desete godine, i poslije se relativno teško mjenjaju.

Znači, ako jedete nezdravu hranu ili ako ne vježbate, sada znamo, tko je kriv!

Ali da li je baš tako to je drugo pitanje, i stručnjaci mogu biti u krivu, da li se slažete sa time?

Demencija UK - loša njega!

Udarna vijest danas na u glavnom dnevniku BBC TV jest da bolnička njega za bolesnika od demencije nije najbolja u britanskim bolnicama. Nakon dužeg istraživanja Kraljevskog koleđa za psihijatriju provedenog u 210 bolnica ustanovljeno je da medicinsko osoblje nije dovoljno obučeno i ne posvećuje dovoljno pažnje bolesnicima od te bolesti. Često im se, nepotrebno, daju tablete za spavanje i smirivanje i često ne primaju odgovarajuću njegu.

Sada se namjerava u svaku bolnicu postaviti najmanje jednu stručnu medicinsku osobu, koja će se samo brinuti za bolesnika od demencije.

Antidepresivi jednako pomažu

Prema najnovijoj studiji nedavno objavljenoj u Americi, svi antidepresivi druge generacije ( kao Prozac, Citolopram, Paxil, Zoloft itd) gotovo su jednako efektivni u liječenju te bolesti. Razlika je samo u nuspojavama, neki uzrokuju debljanje, neke utjecaj na seksualne funkcije, a neki povraćanje i mučninu.

Također neki su znatno jeftiniji, jer im je istekao patent i postali su generički.

Dijabetes - previše prerane smrti

Šokirajući podaci dolaze iz Britanije nakon dužeg istraživanja organizacije Diabetes UK o stanju šećerne bolesti u toj zemlji, a ima 2 milijuna bolesnika. Od 75.000 smrtnih slučajeva u godinu dana, njih 24.000 se je moglo spriječiti kontrolom i pravilnom medicinskom njegom. Krivnja podjednako leži na bolesnicima, a i na medicinskoj službi.

Gotovo polovica bolesnika od dijabetesa 2 ne prima odgovarajuću medicinsku njegu ili se ne drži uputa liječnika, a ia još više onih sa dijabetesom 1.

Porazni rezultati za dijabetičare u Velikoj Britaniji.

Psorijaza - izlječiva?

Ta teška kronična bolest kože se teško liječi. Upotreba različitih masti pomaže, alii ne dovoljno, pa onda steroidi i nekad čak i boravak u bolnici. U Britaniji boluje od te bolesti blizu 2 milijuna ljudi,

No ovih dana je obavljeno da novi lijek, koji se zove Ustekinuab, daje odlične rezultate. Svaka 3 mjeseca daju se inekcije toga lijeka i psorijaza nestaje u velikoj većini slučajeva. Ispitivanja su vršena na Manchester univerzitetu i već nakon tri mjeseca i najtežim bolesnicima stanje se poboljšalo za 75%.

Jedini problem je tome da je taj lijek jako skup, godišnja upotreba stoji 10.000 funti, oko 11.500 eura, no prije kratkog vremena Ministarstvo zdravlje je odobrilo njegovu besplatnu upotrebu za britanske građane.

Šafran pomaže protiv depresije

Iz današnjeg engleskog dnevnika Daily Telegraph: šafran, to jest čaj od njega, je prema nekim istraživanjima efikasan lijek za depresiju. Jednako efikasan, kao i najpoznatiji antidepresiv Prozac. Trebalo bi popiti između 4 do 8 šalica dnevno.

U Britaniji, šafran, kao čaj se prodaje u vrećicama i ima ga na Amazonu.co.uk , 25 vrećica za 11 funti, oko 13 eura.

Čaj se može pripremiti i iz rasutog šafrana.

Brza hrana nije zdrava

To je već svima dobro poznato, ali ipak zbog jeftinoće i što se ne treba dugo čekati, to hrana je jako poplularna.

Danas objavljena istraživanja u Australiji su pokazal da samo 2 puta tjedno obrok brze hrane (eng. "fast food") povećava rizik od dobivanja šečerne bolesti i problema sa srcem. Zato oprez!

Vise na engleskom:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2072319/Diabetes-risk-takeaways-week-women-danger.html

Kako pobjediti zimsku potištenost?

Veći broj ljudi na sjeveru Europe pati od zimske potištenosti zbog manje sunčanih dana u to godišnje doba.

Evo savjeta iz poznatog američkog TIME časopisa:

1/ Nedostak sunčevog svijetl možete nadoknaditi specijalnim lampama,

2/ Što više društvenih kontakata

3/ Fizička aktivnost

4/ duboko disanje, bar 5 minuta

5/ Masaža, će Vas smiriti

6/ Kava - neka istraživanja su pokazala da kofein pospješuje bolje raspoloženje (ja lično u to ne vjerujem!)

7/ Neki biljni dodaci, koji smanjuju depresiju

8/ i ako su problemi ozbiljni, liječničke pomoc
biljni dodaci
Stručni Pomoć


Pročitajte više: http://healthland.time.com/2011/11/04/8-ways-to-beat-the-winter-blues/

Slavonske đakonije - zdrava hrana?

Sumnjam, toliko se piše o zdravoj hrani, ali naši dragi Savonci uvijek tjeraju isto, kulen, špek, suho meso itd. Pogledajte ove fotografije, koje donosi današnji Jutarnji:

http://www.jutarnji.hr/www.jutarnji.hr/992088

A što Vi mislite?

Maraton, štetan za srce

Vijest, koja i nije toliko važna za nas starije. Jer malo nas trči tu najnaporniju atletsku disciplinu, mada ima trkača u osamdesetih godinama ( i sva im čast).

Prema istraživanju na institutu u Melbournu u Australiji, naporni trening i utrke maratonaca smanju rad desne komore na srcu, što može dovesti do trajnog oštećenja srca.

No kako sam već rekao, vijest nevažna za nas starije, mi smo sretni, ako možemo i vježbati hodanjem neki sat ili manje.

Na slice: 100-godišnji Indijac Fauja Singh trči maraton.

Rak, uzroci - najnovije

Danas objavljeno istraživanje o uzrocima raka, odnosi se na Veliku Britaniju. Skoro pola karcinoma u ovoj zemlji je uzrok nezdravog života, kao posljedica pušenja, uzimanje alkohola i nezdrave prehrane. Ovi podaci su rezultat istraživanja, koje je izvršio Britanski institut za rak ( Cancer Research UK ). Vjerujem da je slično i u drugim zemljama, a sigurno i u Hrvatskoj.

Više na engleskom, možete prevesti pomoću Google Translate:
http://www.guardian.co.uk/news/datablog/2011/dec/07/cancer-causes-list

Savjet vrhunskog specijaliste za rak

Jučerašnji ozbiljni britanski dnevnik The Guardian, objavio je poduži intervju sa američkim liječnikom Dr. Siddartha Mukherjee -om, koji je se smatra jednim od najboljih onkologa na svijetu, a povod je. bio što je ovaj doktor nagradjen za najbolju knjigu godine u kategoriji knjiga koje nisu fikcija. Za istu knjigu Dr. Mukherjee je primo nekoliko nagrada u Americi, kao i najprestižniju Pullizer nagradu.

Knjiga ima naslov "The Emperor of Maladies - a biography of cancer" ili na hrvatskom "Car bolesti - biografija raka" i govori o povijesti, i liječenju te bolesti i iskustva liječnika i bolesnika.

Novinarka je upitala ovog doktora za 5 savjeta, koji bi on mogao dati, da se smanj broj oboljelih od raka. I on je odgovorio: "Evo Vam 5 savjeta, i to su - ne pušiti, ne pušiti, ne pušiti, ne pušiti i ne pušiti. Nemam drugih savjeta!".

Usput, Dr. Mukherjee je profesor na Columbia sveučilištu, a rođen je u Indiju i studirao na najboljim sveučilištima u Americi i Britaniji (Stanford, Harvard i Oxford).

Slika gore.

Vježbanje korisno za mozak!

Prije par dana veliki članak u New York Timesu, i to me potakne da biciklom oko Hyde Parka, nekih 50 minuta vožnje. A i lijepše vrijeme, nije prehladno, čak i sunce probija kroz oblake. No nisam mogao obići čitav park, pred tjedan dana otvoren je veliki Božični sajam, a danas je subota i sve prepuno ljudi. Bilo se je nemoguće probiti. No ipak nekih 50 minuta vožnje, ali drugom rutom.

No vratimo se vježbanju i mozgu: prije par godina jedna zrakoplovna kompanija u Amerci testirala je je svoje pilote, koji sa 65 godina su bili pred penzijom i ustanovila da oni, koji su redovito vježbali imaju puno bolje reflekse, pamčenje i slično, i zapravo bili bi i dalje sposobni upravljti putničkim zrakoplovom, da je to bilo potrebno.

To je i ovih dana povrđeno i u studiji, napravljenoj u Irskoj, da vježbanje daje ljudima puno bolju memoriju, reflekse itd. Jer povećava se količina proteina u mozgu, tako zvani BDNF, koji pospjesuje rad nervnih čelija mozga. A to je važno za bolju memoriju i reflekse.

Demencija, što dalje!

Zagonetka na dan, spas od demencije - to su ovih dana naslovi u britanskim novinama. Naime, istraživači su otkrili da mentalna aktivnost bar 2 sata na dan, je jednako efektivna, kao i lijekovi protiv demencije. Misli se na rješavanje zagonetki, križaljke, sudoku i slično, pa neke druge aktivnosti gdje morate misliti, pa čak i rad u vrtu, kuhanje, a pogotovo, ako uz to i pjevate (ne, ovo nije šala, tako piše u studiji - gdje mi je onaj album Ive Robića?)

Još je bolje uz to i neka fizička aktivnost.

Sve su to rezultati istraživanja u Njemačkoj, pod imenom MAKS, vođeni godinu dana nad starijim osobama u domovima u toj zemlji.

Trudnoća i kava

Da li je štetno piti kavu za vrijeme trudnoće?

Da, ako se uzima preko 200 mg kofeina dnevno, jer posljedice mogu biti spontani pobačaj ili dijete manje težine od normalne. Prema danas objavljenoj studiji, to je 2 šalice instant kave ili 1 prave kave.

Uzmite u obzir da kofeina ima i u čokoladi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima.

Lijekovi i kava

Veliki broj ljudi ne može bez par šalica kave na dan, a da nisu svjesni da kava negativno utječe na veći broj lijekova, kao onih za depresiju, osteoporozu i štitnjaču.

Prema današnjem New York Timesu, neki lijekovi za štitnjaču imaju čak 55% manji učinak kod bolesnika, koji piju kavu. Lijek za osteoporozu Alenodrate je 60% manje efikasan za kavopije. I slično!

Dakle oprez, ne previše kave, ukoliko uzimate lijekove.

Kako postati sretnijim?

Za vrijeme boravka u Americi gotovo svaki dan sam gledao tamošnji najpopularnji jednosatni program o zdravlju, koji vodi Dr. Oz. Prije dva tjedna dva puta njegov gost bio je najpoznatiji americki liječnik alternativne i holističke medicine Andrew Weil. On je pričao o svojoj borbi sa depresijom, a i kako se je izliječio.

Evo njegovih savjeta, plan traje 4 tjedna:

Prvi tjedan - što više smanjti uzimanje pića sa kofeinom, i prestati jesti procesuiranu hranu, kao mesne prerađevine, hranu iz konzerve, čips i slično.

Drugi tjedan - početi uzimati riblje ulje (600 mg), pa vitamin D (1000 IU), pa vitamin B (folična kiselina 400mcg, B12 100mcg i B6 50mcg). I pokušati uspostaviti što vise društvenih veza.

Treći tjedan - što manje telefoniranja, Inteneta, igrica na kompjutoru i slično, da se mozak odmori. I što više izlazka u prirodu i vježbanje.

Četvrti tjedan - Dr. Weil savjetuje, ako Vam još uvijek nije bolje, uzimajte jedan od prirodnih dodataka, kao Rhodiola, SAMe, indijski ginseng Ashwagandhu, ili na akupunturu ili, kako on kaže, duboku masažu. I imajte ispravno držanje.

Jasno sve je to savjet za blagu ili umjerenu depresiju, a za kliničku ništa bez liječnika.

Stroga dijeta protiv dijabetisa 2

Ništa novo, ovo je objavljeno i prije par mjeseci, ali današnje novine na engleskom ponovno: "Stroga dijeta liječi šečernu bolest 2". Naime britanski stručnjaci su ustanovili da dijeta od 500 kalorija dnevno, 4 mjeseca, može potpuno izliječiti tu bolest. Odlično, ali kako proživjeti sa samo tako malo hrane na dan? Može li se to izdržati?

Duži let zrakoplovom

Jučer se vratil kući, let malo duži, 8 sati, ali dva sata sjedeli i čekali u zrakoplovu u Miamiju da se popravi greška na kompjutoru, dakle ukupno 10 sati sjedenja. Malo opasno, to dugotrajnom sjedenje, pogotovo za starije ljude, kao supruga i ja, zbog mogućeg pojavljivanja ugruška u krvi (eng. "blood clot"), pa i u skučenom prostoru zrakoplova, ovaj puta Boeing 767, malo više vježbanja rastezanjem nogu i hodanjem po zrakoplovu. No sve u redu i stigli u London sa dva sata zakašnjenja, na lijepo, ali hladnije vrijeme. Zbog tih mogućih ugroška u krvi, preporučuju se i specijalne čarape, koji stežu listove, pa krv bolje cirkulira i manje opasnosti od tromboze. Madam se da ste o sve shvatili i pored mojeg možda nezgrapnog hrvatskog.

Još jednom slika, webkam sa prekrasne plaže Hollywood Beacha na Floridi, postavljene na krovu restorana Ocean Alley, gdje smo mi često jeli:

http://www.oceanalley.net/web-cam.html

Puno problema sa Hrvatima!

Današnje HR novine prenose članak iz njemačkog Der Spiegel-a, u kojem se pita, da li Europska zajednica (EZ) može "progutati otrovnu kiflicu", Hrvatsku, jer zbog korupcije, kradja i prevara u Hrvatskoj ima puno problema i zemlja ide prema bankrotu. Nevjerovatno, ali istinito. A za to su krivi sami Hrvati, zbog pohlepe, nepoštenja, varanja i slično. Svi znamo koliko ima lažnih invalida, pa lažnih branitelja, pa koliko se vara bilo od političara ili običnih ljudi.

Mene to jako smeta, jer nakon dugog vremena, konačno dobili svoju državu, a kako izgleda sada će ta država ići u propast.

Teško je objasniti, zašto se Hrvati tako ponašaju. Ali puno mislim o tome, i kada pogledam odnose u vlastitoj familiji, gdje ima pohlepe, laži, prevara i slično, možda se još i može razumijeti.

Vađenje krvi, bez problema?

Danas sa suprugom na lijepoj plaži Dania Beacha, malo južnije od mjesta Fort Lauderdale na Floridi ( i da ne tražite na karti, oko 30 km sjeverno od Mijamija) šetamo i tražimo školjke i usput dosta meduza na plaži, koje su bacili visoki valovi. Imam štap, i koliko god mogu, vraćam ih natrag u more. To primjeti edna starija Amerikanka i dobijem pohvalu i malo popričamo i gospođa mi kaže da je medicinska sestra u penziju, pa tada razgovor o zdravlju i fizičkoj aktivnosti. Ona dnevno hoda oko 5 do 6 km, i kako ona kaže to je drži zdravom. Usput daje mi i par savjeta, kažem da kada mi vaše krv za medicinski test, uvijek imam problema. Teško je naći venu. Ona savjetuje, sigurno ste bili dehidrirani i prije vađenja krvi treba popiti 2 do 3 čaše vode, pa tada ne ćete imati probleme.

Dobar savjet i hvala.

Avastin - najnovije!

Današnje američke novine su pune napisa i komentara o odluci Agencije za lijekove (FDA) da povuče odobrenje za upotrebu toga lijeka za liječenje karcinoma dojke. Neki komentari su i i kritični, jer se iz iskustva pokazalo da Avastin je pomogao većem broju bolesnika. No i
Pred odluke Agencije, liječnici i dalje mogu propisivati taj lijek, ukoliko smatraju da koristi njihovim pacijentima. Samo neka osiguravajuca društvo više ne žele platiti troškove liječenja.

Avastin i dalje ima dozvolu za liječenje raka debelog crijeva, pluća, bubrega i raka na mozgu.

Avastin, lijek za rak dojke - dozvola povučena!

Upravo je američka TV ABC u glavnom dnevniku od 18.30 javila da je američka Američka administracija za lijekove, FDA, povukla dozvolu za upotrebu Avastina za liječen karcinoma dojke.
Spominje se da nije dokazano da lijek pomaže protiv toga karcinoma, a ima ozbiljne nuspojave, na primjer dovodi do vrlo visokog tlaka., pa velikog krvarenja, perforacije želuca i crijeva i srčanog udara. Avastina je i dalje dozvoljen za upotrebu protiv drugih karcinoma. To je valjda jedan od najskupljih lijekova uopće, za rak dojke godišnja cijena je bila 88.000 dolara godišnje.

Pomoć Maya Indijancima

Prije 6 mjeseci boravio sam u Guatemali, državi centralne Amerike, u kojoj živi preko 7 milijuna Maya Indijanaca, poznatih po brojnim spomenicima svoje stare civilizacije. Većina Maya stanovnika je siromašno i ima dnevni prosječni prihod od samo 2 ili 3 dolara. Neke grupe, pogotovo žena, organizirale se u zadruge i izrađuju prekrasne stvari ručnim radom, koje prodaju turistima i sada pokušaju nešto za izvoz.
Mene je impresionirala jedna zadruga od 25 žena blizu grada Antigue i obećao da ćemo kupiti izvjesno količinu torbi i pokušati prodati u Britaniji. Kćer Anna je ovih dana napravila website i prve torbe se prodaju. Website je ovdje:

www.mayanbags.com

Actos lijek za diabetes 2 - štetan!

Nalazim se u SAD-u i novine pune o štetnosti lijeka za dijabetis 2, Actos. Prije izvjesnog vremena, ustanovljeno je, da ovaj lijek, proizvod japanske firme Takeda i koji je postao prilično popularan, poslije problema sa Avandijom, može izazvati karcinoma mjehura i još neke druge probleme. Vladina agencija za lijekove FDA izdala upozorenje da se Actos ne smije uzimati više od godinu dana, a lijek je povučen iz prodaje u Francuskoj, Njemačkoj , GB i nekim drugim zemljama.

Već nekoliko hiljada Amerikanaca, koji su uzimali lijek i oboljeli priprema tužbu za otštetu protiv Takede.

Velika kazna za proizvođača lijekova

Ovih dana jedna od najvećih farmaceutskih firmi na svijetu GlaxoSmithKline (GSK) je pristala da plati kaznu od 3 miljarde dolara, zbog lažnih specifikacije lijekova, kao antidepresiv Paxil i lijek za dijabetis Avandia, koje su dovele do smrti zbog nuspojava na hiljade ljudi u Americi, a velikom broju bolesnika se je pogoršalo zdrastveno stanje. To je najveća kazna ikad za neku farmacetsku kompaniju. Prije toga iz istih razloga kompanija Pfizer kažnjena je sa blizu 2,5 miljarde dolara.

Odlično, jer previše bolesnika umire zbog nuspojava: u Americi u godinu dana ima oko 35.000 takovih slučajeva. A u Hrvatskoj, prema napisu u novinama prije desetak dana, samo 20-tak takovih slučajeva, gotovo nevjerovatno.

Dugotrajno sjedenje dovodi do raka!

Dr. Alpa Patel iz Američkog udruženja za borbu protiv raka objavio je ovih dana da fizička neaktivnost je jedan od uzroka raka dojke i debelog crijeva. Da su Amerikanci više pokretljivi i da da više vježbaju u toj zemlji bilo oko 100.000 slučajeva tih dviju vrsti karcinoma. Vjerujem da je slično i u Hrvatskoj.

Ponovno na Floridi, vrijeme ne tako sparno i skoro nepodnošljivo kao u ljetu. Bolji uslovi za vježbanje: ponovno na mom omiljenom Broadwalku stazi uz more na Hollywood Beachu, biciklom ili brzi hod - i opet stariji slijepi čovjek, kojega drži prijatelj ispod ruke i tako pređu čitavu stazu od 5 km. Bravo!

Na slici Broadwalk na Hollywoodu Beach-u.

Kako postati uspješnijim?

Savjeti poznatog američkog autora o psihološkim pitanjima i zdravlju Barbare Hannah Grufferman. Taj problem je nju često mučio, i posvetila se istraživanju zašto su neki ljudi uspješni, a neki kao da nemaju sreće u ničemu.

I evo njenih savjeta u pet točaka:

1/ Izađi iz kruga u kojemu se normalno krećeš - sretni nove ljude, upoznaj što možeš više.

2/ Budi uvijek što više znatiželjan, za sve zainteresiran.

3/ Vjeruj da ćeš biti uspješan, pun optimizma. Nikad negativan.

4/ Nikad se ne predati, i pored velikih poteškoća.

5/ Uvijek biti pozitivan, uvijek je neki problem mogao biti teži.

I ja bih još nadodao puno čitati i učiti.

Vježbanje protiv glavobolje

Iz današnjeg Daily Maila, svakog utorka 16 strana posvecenih zdravlju: fizička aktivnost sprečava migrene. Ispitivanjem u Švedskoj je ustanovljeno da 40 minuta fizičke aktivnosti tri puta tjedno smanjuje glavobolju u istoj mjeri kao da su se uzimale tablete protiv gkavobolje Topiramate. Ne kažu ništa o drugim tabletama.

Kada smo već kod vježbanja, neki dan New York Times donio je članak da prema američkim ispitivanjima neki ljudi mogu postati ovisnici o vježbanju, ukoliko to previše rade i vježbanje utječe na mozak slično poput opijuma. Na zdravlje!

Aspirin sprečava rak!

U uvaženom medicinskom časopisu Lancet, jučer su objavljeni rezultati višegodišnjeg istraživanja na Newcastle univerzitetu o korisnosti Aspirina u sprečavanju raka, pogotovo onog na debelom crijevu. U istraživanju pola ljudi je uzimalo 300 mg Aspirina dva puta dnevno, a pola placebo. I prva grupa imala je za 63% manje slučajeva od pojave raka.

Upravo nevjerovatno!

Vježbanje me drži mladom!

To tvrdi 105 godina stara, ili kako on tvrdi mlada, Ida Lawrence iz Walesa, koja uz druge starije osobe u Flintshire redovito vježba. Dobar savjet!

Primjer Ide me je danas natjerao da i pored bolnog išijasa, sjednem na bicikl i oko 50 minuta kružno oko parka. A i bilo je prekasno vrijeme, 20C stupnjeva i sunčano vrijeme.

Litozin sve popularniji

Upravo sam ovih dana imao prilike razgovarati sa jednim osteoteraputom o reumi i artritisu. On jasno preporučuje vježbanje, naročito jogu, a ima negativno mišljenje o različitim lijekovima protiv bolova, zbog ozbiljnih nuspojava, On posebno preporučuje biljni preparat Litozin, jer nema nikakove nuspojave, a koristi koristi kod reumatizma i osteoartritisa. I poruke velikog broja korisnika na različitim forumima to potvrđuje, neki bolesnici u podmaklim godinama, uzimajući Litozin, su gotovo prestali sa lijekovima protiv bolova, a postaju i puno mobilniji sa manje bolova.

U Britniji Litozin je najeftiniji kod Amazon.co.uk , 120 kapsula samo 10 funti, 50% jeftiniji nego u apotekama i trgovinama.

Povrće i nasilje?

Te dvije stvari, kao da nisu povezane, no nije tako. Upravo se vratio iz Hrvatske i iznenadio se stupnjem nasilja među ljudima, naročito među mlađima. Svaki čas se čuje "učenice pretukle svoju kolegicu" ili "sukob među navijačima nogometnih klubova" ili "pretučeni turisti" i slično. I teško je to spriječiti.

I u Britaniji gdje ja živim ima dosta takovih problema. Pokušalo se sa različitim idejama da se nasilje smanji, no bez nekog većeg uspjeha. Prije par godina u Londonu neke škole na praznim prostorima u okviru škole, pokušali su zainterisirati učenike da se u slobodno vrijeme bave uzgojem povrća, ali i pored početne skeptičnosti, ta ideja doživjela je uspjeh. Priličan broj učenika je to prihvatio i sa zadovoljstvom uzgajaju povrće, koje se upotrebljava u školskim kuhinjama, a i odredjena količina se može odnijeti kući. I sada su neke lokalne zajednice prihvatil tu ideju i takovih malih vrtova biti će u Londonu nekoliko hiljada. A što je najvažnije, ustanovljeno je da uzgojem povrća u školi ili lokalnoj zajednici, stvara se prijateljstvo, smanjuje stres i nasilje medju ljudima.

Sol i visoki tlak

Današnji londonski visoko tiražni dnevnik "Daily Mail" donosi poduži članak o najnovijim istraživanjima na Exeter univerzitetu u Britaniji, koji je izazvao uzbuđenja među liječnicima i ekspertima. Naime objavljeno je udisanje soli ili uzimanje razrijeđene soli u vodi kao napitak, pomože kod visokog tlaka, jer prosiruje žile i arterije u ljudskom tijelu.

Jasno to su tek prvi rezultati istraživanja, koje se i dalje nastavlja. Inače treba biti oprezan sa solju, jer velike količine štetno djeluju na zdravlje.

Članak u Daily Mailu ovdje, i može se prevesti na hrvatski pomoću Google translate:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2044955/How-sniffing-salt-LOWER-blood-pressure.html

Kava i depresija

Nakon dugogodišnjeg istraživanja velikog broja ženskih osoba, koje je vodio, prestižnu Medicinski centar Harvard univerziteta u Americi, ovih dana je objavljeno da žene, koje piju 4 šalice kave dnevno imaju za 20% manje šanse da obole od depresije. Upravo nevjerovatno!

Ali isto ispitivanje je pokazalo da kava bez kofeina nema takav efekt, ali i takodjer bezalkoholna pića sa kafeinom i slično.

No i upozorenje da ne treba previše piti kave, zbog nekih negativnih pojava, a i velike količine kave ne će smanjiti rizik od depresije.

Pušenje i moždani udar

Svi znamo da je pušenje štetni. No ovih dana na Kongresu o moždanom udaru, održanom prije par dana u Ottawi, Kanada objavljeno je da pušači imaju 4 puta više mogućnosti od nepušača da dobiju moždani udar u kasnijim godinama.

Ne treba nikakovi drugo upozorenje da je pušenje štetno!

Osteoporoza, kako si pomoći?

Prema "Huffington Post" lista 10 vrsta hrane, koje pomažu da se ne dobije ta bolest ili pomaže bolesnicima: na prvom mjestu je grašak, pa brokula, zelena salata, kupus, špinat, zeleni čaj, asparagus, zobena kaša, peršin i limun. Izgleda da to zbog velike količine vitamina K u tim namirnicama.

I fotosi da se lakše zapamti:

http://www.huffingtonpost.ca/2011/09/21/foods-prevent-osteoporosis_n_974429.html?ir=Healthy%20Living#s368286&title=Green_Peas

Terapija kuckanjem - tapping!

Već sam valjda stotinu puta spomenuo Dr. Oz-a, koji zbog svojeg TV programa o zdravlju u Americi, je tamo stekao veliku popularnost. On daje dosta savjeta, koji su bazirani na alternativnoj medicini. Njegov česti gost je Dr. Joe Mercola, takodjer propagator alternativne medicine. I jučerašnji napis u londonskom "Timesu" o tako zvanoj "tapping, kuckanje terapiji" me je podsjetio da gledao sam tu emisiju Dr. Oza.

Neki ljudi koji pate od depresije tvrde da im je puno pomogla terapija kuckanjem (tapping).

O tome ima thread na forumu:

http://www.forum.hr/showthread.php?t=450700

pa:
www.tapping.com

a i najpoznatiji doktor u Americi Dr Mercola to preporucuje, mozete otici na njegov website.
http://eft.mercola.com/

Takodjer trebalo i za vrijeme kuckanja kazati nekoliko puta jasno i glasno, kao ovo:

"Mada imam probleme sa depresijom, ja duboko i potpuno vjerujem u sebe".

Mislim da ta terapija ne može nikome naskoditi.

Zato prenosim ovaj upis sa forum.hr.

Mary Archer- moj heroj!

Britanski naučnik 66-godišnja Dr. Mary Archer, supruga poznatog pisca, nekad političara i jednog od najboljih britanskih atletičara Jefrrey Archera, objavila je prije kraceg vremena da joj je prošle godine otkriven karcinom mokračnog mjehura najtežeg stadija, koji je operacijom uklonjen i da joj je prije 4 mjeseca ugrađen umjetni mjehura, te da se dobro oporavlja.

Zaslugu za njezin brzi oporavak ima i svakodneva fizička aktivnost. Jučer je Mary i pretrčala 500 metera u štafeti, koja je organizirana u dobrotvorne svrhe.

Što se tu može reći nego: "Kapa dolje, Mary!"

Anksioznost lijekovi - opasnost

Upravo se vratio iz Amerike i za vrijeme mog boravka, dosta se pisalo o popularnom lijeku za anksioznost Xanax (alprazolam), koji u Hrvatskoj se zove Helex, proizvod Krke, i koji se tamo dijeli i kapom i šakom.

Svi lijekovi imaju nuspojave, a Xanax (patentiran još 1969 od firme Upjohn, sada Pfizer) i dosta ozbiljnih, pacijenti nakon nekog vremena postanu toliko ovisni, da ga je gotovo nemoguće prestati uzimati. A također u izvjesnom broju slučajeva, pacijenti postanu nasilni, sa mislima o samoubistvu, ne obaziru se na okolinu i bližnje, slabljenje memorije i kompletno mjenjanje ličnosti. Nakon duže upotrebe bolesnicima je gore, nego prije upotrebe Xanaxa.

Sada neki liječnici i ustanove prestaju prepisivati taj lijek, pogotovo na duži rok. A i vodi se kampanja za njegovu zabranu. Interesantno je spomenuti da u Britaniji nije dozvoljena upotreba toga lijeka, upravo zbog tih problema.

Doktor Oz i Florida

Početkom rujna su objavljeni statistički podaci o vremenu i ustanovljeno je da je ovo ljeto u Londonu bilo najhladnije i najkišovitije za posljednjih 25 godina. Nije baš bilo ugodno sjediti kod kuće i čekati da prestane kiša.

Zato početkom rujna na brzinu odlučio da na 2 tjedna otidjem do sunčane Floride. I jasno, rujan je ovdje vrući i sparan. To pogoduje stvaranju uragana i tropskih oluja, koji često imaju katastrofalne posljedice. Posljednji uragan Irene, na sreću izbjegao Floridu, ali pogodio New York i okolicu i izazvao veliku štetu i ljudske žrtve. Sada se na Atlantiku razvija uragan Katia, ali neće udariti na Floridu i najvjerovatnije će izbjeći američku obalu. Usput jučer je tropska oluja nazvana Lee pogodila New Orleans i izazvala dosta poplava, ali nije bilo katastrofe kao prije par godina od uragana Katrine.

I pored sparine, ovdje, mjesto se zove Hollywood Beach, ima dosta mogućnosti za fizičke aktivnosti: 5 km široka staza uz plažu, sve puno ljudi, koji hodaju ili voze bicikl. I ja danas prošao blizu 10 km stazom i kupanje u toplom moru.

An, skoro zaboravio, popularni Dr. Oz, onaj iz Oprahe, ima vlastiti TV program i na naslovnim stranicama više časopisa, daje savjete o zdravlju - najpopularniji doktor u Americi.
Na slici staza uz obalu mora Broadwalk.

Depresije i vježbanje

Kada smo već kod depresije i evo rezultate još jednog istraživanja i to Medicinskog centra Southwestern univerziteta u Teksasu, pod vodstvom Dr. Trivedi-ja., veliki članak o tome u današnjem New York Timesu.

Dr. Trivedi je primjetio da bolesnici od depresije, koji uzimaju SSRI antidepresive i usput vježbaju, puno brže se osijecaju bolje, od pacijenta koji su samo na antidepresivima. Nakon studije 126 bolesnika, koji su bili najmanje 2 mjeseca na antidepresivima, pola njih je i dalje ostalo samo na lijekovima, a druga polovica je i vježbala (brzi hod pola sata dnevno, pet puta tjedno i vožnja na biciklu) u razdoblju od 4 mjeseca. 30% druge grupe, koji su vježbali, imalo je veliko zdrastveno poboljšanje i njima je bolest gotovo nestala.

Dr.Trivedi zaključuje da bi liječnici trebali pored antidepresiva, kao lijek te ali prepisati i vježbanje, jer to pomaže, besplatno je, a nema nikakovih nuspojava.

Jogurt pomaže kod depresije

Iz današnjih britanskih novina: irski naučnici su otkrili da jogurt, zapravo "probiotic jogurt" pomaže bolesnicima od depresije, jer značajno smanjuje stupanj stres hormona corticosterona. U Hrvatskoj sam vidio da firma Meggle (a možda ima i drugih) proizvodi takav jogurt i ima ga u prodaji.

Starcitin (citalopram) - upozorenje

Američka državna agencija za lijekove Food and Drug Administration je danas izdala saopcenje u kojemu se upozorava da uzimanje veće doze antidepresiva Citolopram ili Starcitin od 40 mg dnevno, može dovesti do poremečaja u radu srca, tako zvani "QT interval". Takav nepravilan ritam rada srce može biti i fatalan.

Takodjer agencija kaže da veća doza lijeka od 40 mg ne donosi nikakove korsti u liječenju depresije.

Savjetuje se da se pacijenti obrate liječniku, ukoliko misle da trebaju smanjiti doziranje.

Nepotrebne pretrage i liječenje

Najnoviji broj američko visoko tiražnog časopisa "Time" donosi poduži članak pod naslovom: "Kažite NE da spasite svoj život" i podnaslov "Najnovija istraživanja pokazuju da neke obične pretrage i postupci ne samo što su skupi, nego donose više štete nego koristi".

Oštro, ali jasno, mada se to odnosi na liječenje u Americi. Ali izgeda da je tako i u drugim zemljama, pa i u Hrvatskoj. Samo jedan primjer iz Hrvatske, prije par godina "Večernji" je pisao da se za statine utroši godišnje oko 500 milijuna kuna, a dobro je poznato da taj lijek od koristi za samo 10% pacijenta, a ima i ozbiljne nusposljedice,, kao zapaljenje mišića u 20% slučajeva.

U članku se spominje i kolonoskopija, stručnjaci smatraju da je ona nepotrebna za osobe iznad 75 godina, mada često liječnici inzistiraju na njoj, a bilo je više slučajeva perforacije debelog crijeva, od kojega su pacijenti preminuli.

Bilo bi predugo da navedemo i druge primjere, ali još samo ovo: ako dođe do povrede kralješka (napuknuće) često liječnici inzistiraju na operaciji, tako zvanoj "vertebroplastiji" (stavljanje specijalnog cementa na frakturu), mada se je pokazalo, da ta operacija nije učinkovitija od dobrog odmora i laganih vježbi, a može izazvati komplikacije i pogoršanje bolesti.

I što sada, da li vjerovati doktorima ili ne, teško je na to odgovoriti. Svatko treba sam odlučiti, ali nije loše.pitati doktore što više I dobro se posavjetovati.

Salame itd.- uzrok dijabetisa 2

Prije par dana je Američki časopis za za kliničku medicinu objavio rezultate dugogodišnjeg istraživanja unverziteta u Harvardu o povezanosti mesnih prerađevina i šečerne bolesti 2. I ustanovljeno je da ako čovjek jede samo 50 grama mesnih prerađevina (salame, hrenovke i slično) dnevno (nije specifirano na koji rok), ima 51 posto veće šanse da oboli od dijabetisa 2. I to važi za sve, i mršave i debele ljude. A prema nekim drugim istraživanjima, ako se mesne prerađevine zamijene sa orasima, imate 21% manje šanse da obolite od šečerne bolesti.
Gotovo za ne vjerovati!