Kako postati sretnijim?

Za vrijeme boravka u Americi gotovo svaki dan sam gledao tamošnji najpopularnji jednosatni program o zdravlju, koji vodi Dr. Oz. Prije dva tjedna dva puta njegov gost bio je najpoznatiji americki liječnik alternativne i holističke medicine Andrew Weil. On je pričao o svojoj borbi sa depresijom, a i kako se je izliječio.

Evo njegovih savjeta, plan traje 4 tjedna:

Prvi tjedan - što više smanjti uzimanje pića sa kofeinom, i prestati jesti procesuiranu hranu, kao mesne prerađevine, hranu iz konzerve, čips i slično.

Drugi tjedan - početi uzimati riblje ulje (600 mg), pa vitamin D (1000 IU), pa vitamin B (folična kiselina 400mcg, B12 100mcg i B6 50mcg). I pokušati uspostaviti što vise društvenih veza.

Treći tjedan - što manje telefoniranja, Inteneta, igrica na kompjutoru i slično, da se mozak odmori. I što više izlazka u prirodu i vježbanje.

Četvrti tjedan - Dr. Weil savjetuje, ako Vam još uvijek nije bolje, uzimajte jedan od prirodnih dodataka, kao Rhodiola, SAMe, indijski ginseng Ashwagandhu, ili na akupunturu ili, kako on kaže, duboku masažu. I imajte ispravno držanje.

Jasno sve je to savjet za blagu ili umjerenu depresiju, a za kliničku ništa bez liječnika.