Sport uzrok bolesti

Prije par dana izvršio je samoubistvo u 50-godini života zvijezda američkog nogometa (football) Dave Duerson , koji je dva puta osvojio Super Bowl. Proslavio se igranjem za čuveni Notre Dame univerzitet (i diplomirao tamo), pa zatim Chicago Bears and New York Giants.

Smatra se da je njegova depresija, pa teskoća u izražavanju, zaboravljivost i slično, sve su posljedica brojnih udara u glavu, koje je zadobio za vrijeme igranja, i to ga je potaklo na taj strašni čin. On je zamolio da se njegov mozak istraži da se vidi da li je ostečen od zadobijenih udraca.

Još oko 100 bivsih igrača americkog nogometa ima sličnih problema, a nekoliko od njih je vec izvršilo samoubistvo. Prava tragedija.

Počivaj u miru Dave!

Zubna higijena - savjeti

Prema časopisu "USA Weekend":

Dobro je poznato da treba prati zube sa četkicom najmanje dva puta dnevno, zatim čiscenje koncem i svakih 6 mjeseci pregled kod zubara.

Ali evo još nekih savjeta:

1/ Jedite losos ili maslac od kikirikija ili bilo koju hranu u kojoj ima polyunsaturet kiselinu.

2/ Pijte zeleni čaj, dobro za zubno meso.

3/ Dnevno žvačite žvakažu gumu bez šećera 20 minuta, uklanja kiselinu koju stvaraju bakterije u ustima.

4/ Ne jedite kasno.

Za lijepu i zdravu kožu

Savjeti američkog nutricioniste Scott-Vincent Borbe:

1/ Upotrebljavajte što vise maslinovog ulja.
2/Pijte zeleni ili čaj od različitih bobica.
3/ Sto vise voća.
4/ Zobena kaša za doručak.
5/ Svaki dan pojesti nekoliko rajčica.

Da je tako bar svaki dan...

Jučer prekrasan dan, sunce, 26 stupnjeva i uputim se biciklom do susjedne plaže Dania Beach. Vožnja oko 10 km, ali ugodno. samo malo previše ljudi, jer ovdje u Americi je praznik The Presidents' Day (Dan svih predsjednika). Čak kupanje u moru, temperatura vode 22 stupnjeva.

Poslije podne na jedan od najvećih festivala umjetničkih radova u Americi "Coconut Grove Art Festival" u južnom Miamiju. Nekoliko stotina štandova, preko tri ulice, koje su zatvorene za promet. Užasna gužva, 150.000 posjetitelja za 3 dana održavanja , odlični umjetnički radovi, nije mi zao ni muke sa parkiranjem (1 sat traženja mjesta i karta $10 za dva sata).

Gledati ću otići tamo i druge godine!

Za zdravije srce

Savjeti dr. Travisa sa CBS televizije:

1/ Uzimati sto manje soli.

2/ Da se smanji apetit-case hladne vode prije glavnog jela.

3/ Izmedju obroka, ako covjek ogladni uzeto orahe, ljesnjake, kikiriki i slicno (ali u umjerenim kolicinama).

4/ Kretati se sto je moguce vise.

5/ Jesti ribu 2 puta tjedno.

Pretrage, pretrage...

Jucerasnji dnevnik "Miami Herald" je pisao o tome da cesto lijecnici inzistiriaju na puno pretraga kod potencijalnih bolesnika, sto umjesto da pomogne, cesto pogorsava zdrastveno stanje.

Donosi se primjer sa mamografijom zbog moguceg raka dojki: dr. Gilbert Welch sa Dartmouth Instituta za zdravlje tvrdi, da od svakih 2.500 zena, koje su imale mamograf , tom pretragom je spasena mozda samo jedna osoba. U pola ispitanih mamograf ce pokazati netocne rezultate, pa to dovodi nepotrebne zabrinutosti i dalnje pretrage. Oko 700 zena ce imati biopsiju da se ustvrdi stvarno stanje, a oko 100 ce primiti kemoterapiju, radijaciju ili cak operaciju, mada za to u stvari nije bilo potrebno.

Kada je lijepo vrijeme...

Fjaka, ne da mi se pisati blog, vec 12 dana u Floridi, prekrasno, toplo i suncano vrijeme - velika razlika od hladnog i bez sunca Londona.

Svaki dan na plazi pjesice ili biciklom, ima staza (Broadwalk) uz more za pjesake i bicikliste, duga nekih 6 km i tu vjezba puno ljudi. Lako je vjezbati kada je lijepo i suncano vrijeme. Inace Hollywood Beach plaza, oko 25 km sjeverno od Miamija, smatra se najljepsom u juznoj Floridi,

Na sjeveru na na kraju Brodwalka je park sa gustim tropskim raslinjem, i to zive dosta macaka, koje su ljudi napustili. Zadnjih desetak godina o njima se brine udruga gradjana, koji ovdje zive, tu je cijepljenje, sterilizacija itd i sada ih ima manje. Prije 15 godina bilo je oko 300 macaka, a sada samo 50-tak. Razalostilo me je sto ovaj puta nisam vidio starog prijatelja "Bogeca" (domaci ljudi su ga zvali "tripod - "tronozac"), macka koja je bila slijepa, gluha i sa tri noge, a koji je tu zivio zadnjih 6-7 godina. Svi su ga voljeli, ljudi a i druge macke pazile na njega. Poslije par dana sretnem gospodju, koja hrani macke i ona mi kaze da je "Bogec -Tripod" umro pre par mjeseci.

Steta!

Photo: plaza Hollywood Beacha, Florida

Novi savjeti o prehrani

Svakih pet godina američka vlada (Agriculture, Health and Human Services Department) objavljuje savjete o prehrani, kao rezultat istraživanja u proteklom periodu.

Prije par dana glavna tema upućena americkim gradjanima jest da jedu što manje, to jest manji obroci (i jasno vježbaju): takodjer naročito se ističe da treba uzimati manje soli, ne vise od 2.3 grama za zdrave i mladje osobe, a 1.3 grama (pola male žličice) za kronične bolesnike (visoki tlak, secerna bolest itd), te starije od 51 godine.

I upućuje se apel prehrambenoj industriji da stavljaju manje soli i trans masnoća u gotovu hranu.

Brzo hodanje i memorija

Pittsburgh univerzitet u USA je ovih dana objavio rezultate duže studije u koju je bilo uključeno 120 ljudi izmedju 55 i 80 godina, a koji inače nisu do tada vježbali. Pola njih je hodalo 45 minuta brzim hodom tri puta tjedno, a pola je samo lagano vježbalo u isto vrijeme. Ljudi koju su hodali imali su nakon godinu dana razvijeniji centar za memoriju u mozgu (hippocampus) od onih, koji su samo lagano vježbali.

Prof. Art Kramer sa Illinois univeziteta povodom toga kazao, da i umjereno vježbanje ( brže hodanje), je odlično za dobro zdravlje mozga kod starijih ljudi i sprečava postepeni gubitak memorije.