Lijek iz prirode i kuće (2)

Drugi dio:

1/ Za dobro spavanje - žličicu meda staviti u biljni (valerian) čaj ili toplo mlijeko i narovno popiti.

2/ Protiv glavobolje: sok od lubenice, ako je moguće, dvije čaše na dan.

3/ Artritis- sok od mrkve i limuna, po veliku žlicu na dan.

4/ Da brzo zaspite-pola sendvića od purećeg mesa i zelene salate na raženom kruhu. U takvom sendviču ima dosta "triptofana, koji povecava seratonin u mozgu i pomaže da zaspite.

5/ Za što manje hrkanja - nekoliko manjih gutljaja maslinovog ulja, držite to što duže u ustima.

6/ Za upaljeno zubno meso - razrežite zrelu smokvu na pola i držite na upaljeno zubno meso.

7/ Za hladne noge - držite noge 15 minuta u toploj vodi, u koju ste stavili pola šalice soli. Kasnije trljajte noge vlažnom soli.

Pokušati ću i nesto za treći dio.

Lijek iz prirode i kuće (1)

Da počnemo,ovo je iz časopisa Woman's Weekly (UK):

1/ Da zaustavite krvarenje držite krišku kruha na ozljedjeno mjesto (može raženi ili bijeli).

2/ Opekli ste jezik - stavite šećer na jezik, on smanjuje toplinu.

3/ Za probleme sa bolesnim grlom - stavite 1/2 očiscenog luka u teglicu sa medom, držite tako 3 dana i uzimajte po žlicicu svakih nekoliko sati.

4/ Za prehladu, pileća juha, dva puta dnevno.

5/ Zubobolja - mažite zuberine sa ekstraktom od vanilije.

6/ Za snižavanje kolesterola: nekoliko kriški češnjaka istučete da dobijete sok, po jednu žličicu soka svakog dana.

7/ Kiselina u želucu - žvačite polako celer.

I uskoro više!

Što više vitamina D!

Najpoznatija američka kolumnistica o zdravlju Jane E. Brody (u New York Times-u) ponovno je posvetila jednu od svojih posljednjih kolumni vitaminu D. Kaže da kod većine ljudi (sigurno misli na Amerikance) nema dovoljno vitamina D, a to dovodi do opasnih bolesti kao rak debelog crijeva, dojke i prostate, kardiovaskularnih bolesti, te osteoporoze, artritisa i skleroze.

Članak na engleskom:

http://query.nytimes.com/gst/fullpag...f=jane_e_brody

Migrena - kako si pomoći?

Čitateljica britanskog dnevnika "The Guardian" Naomi Alderman patila je od migrene dugi niz godina. Takodjer isti problem je postojao kod njezinog oca i majke.

Kada bi se pojavila migrena Naomi bi legla u krevet, zamračila sobu i uzela nekoliko tableta Ibobrufena ili Migraleva i nekad bi tako provela u krevetu i do 24 sata , dok migrena ne bi prošla. Ne samo bolno, već i jos jedan dan izgubljen.

Obratila se je za pomoć doktoru specijaliziranom za migrene, i njegov prvi savjet je bio da se uzima što manje tableta. Zatim sto manje kofeina (kava itd), pa tako zvana "higijena dobrog spavanja" - u isto vrijeme u krevet i u isto vrijeme dizanje i 8 sati spavanja ( trebalo Naomi nekoliko mjeseci da to postigne). Zatim sto više vjezbe, pa vitaminske tablete, kao Riboflavin i Q10.

I nakon kraćeg vremena migrena gotovo nestaje: prije je bilo i do 6 migrena mjesečno, a nakon 2 mjeseca na vitaminskim tabletama i ostalo, dobija samo po jednu migrenu mjesečno i to relativno slabu.

Link: http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2010/aug/17/migraine-alternative-solution-painkillers

Jabuke protiv šećerne bolesti?

Danski znastvenici počeli su sa studijom da ustanove, koliko jabuke (3 ili 4 dnevno) utječu da deblji ljudi ne obole od šećernu bolesti 2, kao i kardiovaskularnih bolesti.

Prvi rezultati su pozitivni. jer pektin u jabukama pomaže u reguliranju šećera u krvi.

Čokolada - još jednom!

Današnji britanski dnevnik Daily Mail donosi rezultate 9-godišnjeg istraživanja u Švedskoj, u koji je bilo uključeno 32.000 žena od 48 do 83. godine. To istraživanje pokazuje da uzimanje male količine čokolade (crne - dark chocolate) smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30%.

To je komentirala jedna čitateljica iz New Yorka (na Internetu) tvrdeći da u čokoladi ima kafeina i to je dovelo kod nje do ubrzanog kucanja srca.

Druga čitateljica iz Oxforda odgovara, da u čokoladi ima relativno malo kafeina i to nije moglo biti uzrok problema gospodje iz New Yorka.

P.S. Kako vidite na ovom blogu ima malo manje članaka, uzrok moj problem sa ledjima: sada idem kod osteopata na masažu (cijena £70 za jedan sat) i nadam se da ce to pomoći.

Kokosova voda - korisna ili ne?

Već par godina ovdje na zapadu se tvrdi da Kokosova voda (eng. Coconut water) ima čudotvorna svojstva i odlična je održavanje dobrog zdravlja je jer puna kalija (eng. potassium). Zovu je "Prirodno pice za sportaše"`i sve više se kupuje (mada je dosta skupa), a naročito je promoviraju poznate osobe i sportaši.

Ali nekoliko eksperata u Americi, kao Liz Applegate tvrdi ta voda i nije najbolja poslije napornih vježbi, jer mnogo je važnije da se nadoknadi sol u tijelu, a ne kalij.

Ona savjetuje, uzmite poslije vježbe, slani perec - to je bolje.

Bolovi u ledjima

Nedavno je Huffington Post objavio članak sa vise korisnih savjeta ljudima koji pate od bolova u donjem dijelu ledja.

Prvo tvrde da su ti bolovi povezani sa mozgom, jer mozak kontrolira pokrete tijela (ruke, noge itd), koji dovode do bolova. Promatrajte dobro dobro svoje pokrete, i ako zbog nekog pokreta dodje do bola, promijenite način pokreta, na onaj koji je za vas manje bolan (na primjer dizanje sa poda, savinite koljena i biti ce vam lakše).

Zatim kod sjedenja, promijenite način kako sjedite, i nadjite položaj koji vam je udobniji.

Hodanje, korisne vježbe: hodajte najprije sa pogledom ravno, pa onda minutu sa očima prema zemlji.

Pa hodajte jednu minutu sa desnom rukom na lijevom ramenu, pa obrnuto. Poslije toga par koraka postrance i obrnuto. Zatim prekrstite ruke preko prsiju i hodajte 10 koraka natraške (oprez da ne padnete!). I ponovite sve od početka, biti će biti od koristi!

Debljina i dugi život

Današnji Daily Mail u svojoj "Zdravlje" (Health) sekciji, donosi rezultate o tome kako pretilnost utječe na duljinu života.

Jasno da je i sama pretilnost nije dobra, a ali jos je opasnije ako čovjek ima dosta sala (debljine) oko želuca.

Američka 9-godišnja studija observacijom preko 100.000 osoba ustanovljeno je da takovi ljudi žive kraće i do 5 godina.

Više voća i povrća - velika korist!

Još se uvijek ne znaju uzroci senilnost i Alzheimer bolesti. Ali jučer su objavljeni rezultati dugogodišnjeg ispitivanja u Francuskoj i Britaniji i ustanovljeno je da , ako se uspije smanjiti broj ljudi, koji boluju od dijabetes 2 i od depresije, biti ce u tome slučaju i puno manje oboljelih od senilnosti i Alzheimer-a.

Zdravi život, to jest zdrava hrana sa što više voća i povrća, što manje stresa i fizička aktivnost biti će od velike pomoći da se ne oboli od dijabetesa i depresije, a i u kasnije doba od senilnosti.

Zeleni čaj odličan za dobro zdravlje

Dr. Andrew Weil, jedan od najpoznatijih američkih savjetnika o zdravlju u svome najnovijem članku na Huffington Postu preporučuje da za što bolji zdraviji život, ljudi piju sto više napitak od zelenog čaja.

Kada pacijetni dodju kod njega, prvo pitanje je da li piju kavu i koliko (a kod nas se pije dosta kave)? Savjetuje im što manje kave i sto više zelenog čaja, jer će se njihove tegobe smanjiti ili ukloniti. I veliki broj ljudi mu je bilo zahvalno za taj savjet!

I citira kinesku poslovicu: "Da ljudi piju zeleni čaj, apoteke (farmacije) ne bi imale posla".

Podravka o zelenom čaju:
http://www.podravka.hr/brandovi/proizvodi/pica/cajevi/pravi-cajevi/zeleni-caj

Članak na engleskom:
http://www.huffingtonpost.com/andrew-weil-md/a-life-with-tea_b_661017.html