Hrana i starije doba

Američki znanstvenici su otkrili da stariji ljudi, koji jedu hranu sa Omega 3 (riba, neka povrca i voce, kao sardine, orasi itd), imaju dobru memoriju i u kasnijim godinama.

To istraživanje izvedeno je na Oregon univerzitetu, koji će i dalje time nastaviti, jer, ako se sa zdravijom dijetom može poboljšati pamćenje starijih ljudi, oni imaju bolji život, a i to će dovesti do uštede u medicinskom uslugama.

Dobar članak u tjedniku Nacional:
http://www.nacional.hr/clanak/122463/prehrana-utjece-na-mentalne-sposobnosti-starijih-ljudi

I iz Večernjeg:
http://www.vecernji.hr/zivot/mediteranskom-prehranom-zaustavite-demenciju-clanak-361052

Vitamin D-obavezno?

Prije par dana jedna od glavnih vijest u Britanijii je bila da se u Škotskoj planira obavezno stavljane vitamin D u hranu, jer ga tamošnji ljudi ne uzimaju dovoljno, zbog premalo sunca i nezdrave prehrane, pa je to razlog zbog velikog broja oboljelih od multipla skleroze. No sada se razvila polemike, jer bio previše toga vitamin moglo štetiti nekim osobama, pogotovo starijim ljudima, koji boluju od nekih kroničnih bolesti.

U današnjem The Guradian-u objavljenaj su tri pisma istaknutih britanskih medicinskih eksperata, koji su protiv takvog plana, i tvrde da ima i drugih načina da se smanji broj bolesnika od te teške bolesti.

Veza imeđu uma i tijela.

Prije par dana preminuo je u Americi, 79-godišnji Dr. Robert Ader, pionir istraživanja o povezanosti uma, mozga i tijela. Svojim istraživanjem, koji je počeo pred skoro 40 godina, dokazao je da postoji ta povezanost, mada su to već naše bake odavno znale, kada su savjetovale mlađima da se ne zabrinjavaju previše, jer od toga mogu oboljeti.

Istraživanje Dr, Ader-a je danas potpuno prihvaćeno, mada se je duže u to sumnjalo i izgledalo je nevjerovatno da na primjer: meditacija pomaže u smanjivanju naslage u stijenkama krvnih žila, ili društvena povezanost i prijatelji povećavaju mogućnost ozdravljenja od raka, ili da placebo liječi neke bolesti.

Na slici: Dr. Ader.

Božični praznici!

Nadam se da ste ih dobro proveli i da niste previše jeli ni pili. I možda neka šetnja za malo fizičke aktivnosti.

U Londonu je relativno toplo, i ulice puno ljudi, mada zbog štrajka ne vozi podzemna, počele rasprodaje i Londončani i turisti navalili na trgovine.

Danas jednu od lijepsih prica, koju sam pročitao je kako je labrador pas Max dao krv teško bolesnim španijelu Bruni dao krv i spasio mu život, i sada su postali prijatelji.

Na slici: lijevo Bruno i desno Max.

Roditelji krivi za nezdrave navike!

Ako imate loše, nezdrave navike, prema istraživanju na Newcastle univerzitetu, za to su krivi vaši roditelji. Navike se usađuju u djecu do desete godine, i poslije se relativno teško mjenjaju.

Znači, ako jedete nezdravu hranu ili ako ne vježbate, sada znamo, tko je kriv!

Ali da li je baš tako to je drugo pitanje, i stručnjaci mogu biti u krivu, da li se slažete sa time?

Demencija UK - loša njega!

Udarna vijest danas na u glavnom dnevniku BBC TV jest da bolnička njega za bolesnika od demencije nije najbolja u britanskim bolnicama. Nakon dužeg istraživanja Kraljevskog koleđa za psihijatriju provedenog u 210 bolnica ustanovljeno je da medicinsko osoblje nije dovoljno obučeno i ne posvećuje dovoljno pažnje bolesnicima od te bolesti. Često im se, nepotrebno, daju tablete za spavanje i smirivanje i često ne primaju odgovarajuću njegu.

Sada se namjerava u svaku bolnicu postaviti najmanje jednu stručnu medicinsku osobu, koja će se samo brinuti za bolesnika od demencije.

Antidepresivi jednako pomažu

Prema najnovijoj studiji nedavno objavljenoj u Americi, svi antidepresivi druge generacije ( kao Prozac, Citolopram, Paxil, Zoloft itd) gotovo su jednako efektivni u liječenju te bolesti. Razlika je samo u nuspojavama, neki uzrokuju debljanje, neke utjecaj na seksualne funkcije, a neki povraćanje i mučninu.

Također neki su znatno jeftiniji, jer im je istekao patent i postali su generički.

Dijabetes - previše prerane smrti

Šokirajući podaci dolaze iz Britanije nakon dužeg istraživanja organizacije Diabetes UK o stanju šećerne bolesti u toj zemlji, a ima 2 milijuna bolesnika. Od 75.000 smrtnih slučajeva u godinu dana, njih 24.000 se je moglo spriječiti kontrolom i pravilnom medicinskom njegom. Krivnja podjednako leži na bolesnicima, a i na medicinskoj službi.

Gotovo polovica bolesnika od dijabetesa 2 ne prima odgovarajuću medicinsku njegu ili se ne drži uputa liječnika, a ia još više onih sa dijabetesom 1.

Porazni rezultati za dijabetičare u Velikoj Britaniji.

Psorijaza - izlječiva?

Ta teška kronična bolest kože se teško liječi. Upotreba različitih masti pomaže, alii ne dovoljno, pa onda steroidi i nekad čak i boravak u bolnici. U Britaniji boluje od te bolesti blizu 2 milijuna ljudi,

No ovih dana je obavljeno da novi lijek, koji se zove Ustekinuab, daje odlične rezultate. Svaka 3 mjeseca daju se inekcije toga lijeka i psorijaza nestaje u velikoj većini slučajeva. Ispitivanja su vršena na Manchester univerzitetu i već nakon tri mjeseca i najtežim bolesnicima stanje se poboljšalo za 75%.

Jedini problem je tome da je taj lijek jako skup, godišnja upotreba stoji 10.000 funti, oko 11.500 eura, no prije kratkog vremena Ministarstvo zdravlje je odobrilo njegovu besplatnu upotrebu za britanske građane.

Šafran pomaže protiv depresije

Iz današnjeg engleskog dnevnika Daily Telegraph: šafran, to jest čaj od njega, je prema nekim istraživanjima efikasan lijek za depresiju. Jednako efikasan, kao i najpoznatiji antidepresiv Prozac. Trebalo bi popiti između 4 do 8 šalica dnevno.

U Britaniji, šafran, kao čaj se prodaje u vrećicama i ima ga na Amazonu.co.uk , 25 vrećica za 11 funti, oko 13 eura.

Čaj se može pripremiti i iz rasutog šafrana.

Brza hrana nije zdrava

To je već svima dobro poznato, ali ipak zbog jeftinoće i što se ne treba dugo čekati, to hrana je jako poplularna.

Danas objavljena istraživanja u Australiji su pokazal da samo 2 puta tjedno obrok brze hrane (eng. "fast food") povećava rizik od dobivanja šečerne bolesti i problema sa srcem. Zato oprez!

Vise na engleskom:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2072319/Diabetes-risk-takeaways-week-women-danger.html

Kako pobjediti zimsku potištenost?

Veći broj ljudi na sjeveru Europe pati od zimske potištenosti zbog manje sunčanih dana u to godišnje doba.

Evo savjeta iz poznatog američkog TIME časopisa:

1/ Nedostak sunčevog svijetl možete nadoknaditi specijalnim lampama,

2/ Što više društvenih kontakata

3/ Fizička aktivnost

4/ duboko disanje, bar 5 minuta

5/ Masaža, će Vas smiriti

6/ Kava - neka istraživanja su pokazala da kofein pospješuje bolje raspoloženje (ja lično u to ne vjerujem!)

7/ Neki biljni dodaci, koji smanjuju depresiju

8/ i ako su problemi ozbiljni, liječničke pomoc
biljni dodaci
Stručni Pomoć


Pročitajte više: http://healthland.time.com/2011/11/04/8-ways-to-beat-the-winter-blues/

Slavonske đakonije - zdrava hrana?

Sumnjam, toliko se piše o zdravoj hrani, ali naši dragi Savonci uvijek tjeraju isto, kulen, špek, suho meso itd. Pogledajte ove fotografije, koje donosi današnji Jutarnji:

http://www.jutarnji.hr/www.jutarnji.hr/992088

A što Vi mislite?

Maraton, štetan za srce

Vijest, koja i nije toliko važna za nas starije. Jer malo nas trči tu najnaporniju atletsku disciplinu, mada ima trkača u osamdesetih godinama ( i sva im čast).

Prema istraživanju na institutu u Melbournu u Australiji, naporni trening i utrke maratonaca smanju rad desne komore na srcu, što može dovesti do trajnog oštećenja srca.

No kako sam već rekao, vijest nevažna za nas starije, mi smo sretni, ako možemo i vježbati hodanjem neki sat ili manje.

Na slice: 100-godišnji Indijac Fauja Singh trči maraton.

Rak, uzroci - najnovije

Danas objavljeno istraživanje o uzrocima raka, odnosi se na Veliku Britaniju. Skoro pola karcinoma u ovoj zemlji je uzrok nezdravog života, kao posljedica pušenja, uzimanje alkohola i nezdrave prehrane. Ovi podaci su rezultat istraživanja, koje je izvršio Britanski institut za rak ( Cancer Research UK ). Vjerujem da je slično i u drugim zemljama, a sigurno i u Hrvatskoj.

Više na engleskom, možete prevesti pomoću Google Translate:
http://www.guardian.co.uk/news/datablog/2011/dec/07/cancer-causes-list

Savjet vrhunskog specijaliste za rak

Jučerašnji ozbiljni britanski dnevnik The Guardian, objavio je poduži intervju sa američkim liječnikom Dr. Siddartha Mukherjee -om, koji je se smatra jednim od najboljih onkologa na svijetu, a povod je. bio što je ovaj doktor nagradjen za najbolju knjigu godine u kategoriji knjiga koje nisu fikcija. Za istu knjigu Dr. Mukherjee je primo nekoliko nagrada u Americi, kao i najprestižniju Pullizer nagradu.

Knjiga ima naslov "The Emperor of Maladies - a biography of cancer" ili na hrvatskom "Car bolesti - biografija raka" i govori o povijesti, i liječenju te bolesti i iskustva liječnika i bolesnika.

Novinarka je upitala ovog doktora za 5 savjeta, koji bi on mogao dati, da se smanj broj oboljelih od raka. I on je odgovorio: "Evo Vam 5 savjeta, i to su - ne pušiti, ne pušiti, ne pušiti, ne pušiti i ne pušiti. Nemam drugih savjeta!".

Usput, Dr. Mukherjee je profesor na Columbia sveučilištu, a rođen je u Indiju i studirao na najboljim sveučilištima u Americi i Britaniji (Stanford, Harvard i Oxford).

Slika gore.

Vježbanje korisno za mozak!

Prije par dana veliki članak u New York Timesu, i to me potakne da biciklom oko Hyde Parka, nekih 50 minuta vožnje. A i lijepše vrijeme, nije prehladno, čak i sunce probija kroz oblake. No nisam mogao obići čitav park, pred tjedan dana otvoren je veliki Božični sajam, a danas je subota i sve prepuno ljudi. Bilo se je nemoguće probiti. No ipak nekih 50 minuta vožnje, ali drugom rutom.

No vratimo se vježbanju i mozgu: prije par godina jedna zrakoplovna kompanija u Amerci testirala je je svoje pilote, koji sa 65 godina su bili pred penzijom i ustanovila da oni, koji su redovito vježbali imaju puno bolje reflekse, pamčenje i slično, i zapravo bili bi i dalje sposobni upravljti putničkim zrakoplovom, da je to bilo potrebno.

To je i ovih dana povrđeno i u studiji, napravljenoj u Irskoj, da vježbanje daje ljudima puno bolju memoriju, reflekse itd. Jer povećava se količina proteina u mozgu, tako zvani BDNF, koji pospjesuje rad nervnih čelija mozga. A to je važno za bolju memoriju i reflekse.

Demencija, što dalje!

Zagonetka na dan, spas od demencije - to su ovih dana naslovi u britanskim novinama. Naime, istraživači su otkrili da mentalna aktivnost bar 2 sata na dan, je jednako efektivna, kao i lijekovi protiv demencije. Misli se na rješavanje zagonetki, križaljke, sudoku i slično, pa neke druge aktivnosti gdje morate misliti, pa čak i rad u vrtu, kuhanje, a pogotovo, ako uz to i pjevate (ne, ovo nije šala, tako piše u studiji - gdje mi je onaj album Ive Robića?)

Još je bolje uz to i neka fizička aktivnost.

Sve su to rezultati istraživanja u Njemačkoj, pod imenom MAKS, vođeni godinu dana nad starijim osobama u domovima u toj zemlji.

Trudnoća i kava

Da li je štetno piti kavu za vrijeme trudnoće?

Da, ako se uzima preko 200 mg kofeina dnevno, jer posljedice mogu biti spontani pobačaj ili dijete manje težine od normalne. Prema danas objavljenoj studiji, to je 2 šalice instant kave ili 1 prave kave.

Uzmite u obzir da kofeina ima i u čokoladi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima.