Hodanje za zdravlje

Spomenuli smo Burpee kao najbolja i najefikasnija vježba, a za malo starije svi preporučuje hodanje, i to što brže, ako je moguće.

Japanski eksperti su ustanovili da je najefikasnija hodanje za zdravlje: 3 minute brzi hod, pa 3 minute polaganije i to ponoviti 10 puta. Jasno, poboljšati ce vam se kondicija, ali i opcenito zdrastveno stanje.

Kada smo vec kod hodanja, supruga i ja smo u zadnjih 5 dana obižli puno toga u Londonu, jer je bilo pravo ljetno vrijeme (svaki dan suncano i oko 25C). Čak smo bili i u jednom od največih i najlijepših botaničkih vrtova na svijetu, Kew Gardens na preko 40 hektara, u pregradju Londona. Pravi užitak!

Na slici paviljon za palme u Kew Gardensu.

Najbolja pojedinačna vježba!

Izgleda samo za mladje, Gretchen Reynolds, novinar za fitnes New York Timesa to je pitanje uputila znatnom broju eksperata (vježba treba biti bez nekih sprava i jednostavna) i dobila je odgovo: "To je burpee!"

Evo i video:

http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps

Londonski maraton

Danas prekrasan dan u Londonu, toplo i djelimično sunčano, sa suprugom se uputimo u centar, jer se odrzava čuveni i daleko poznati londonski maraton.

36.500 sudionika ove godine, najbolji atletičari na svijetu, ali interesantinije je bilo gledati obične ljude.

Suze mi izbile na oči, kako neki, jer trče u dobrotvorne svrhe, samo stotinjak metar od cilja, teturaju i muče se da svrše maraton. Treba im 20-30 minuta za zadnjih stotinjak metar, ali ne odustaju. I to su pravi junaci maratona.

Šećer je otrov ?

U nedelju američki dnevnik New York Times donosi poduži članak o velikoj štetnosti šećera za ljudsko zdravlje.

Dr Robert Lustig, vodeći americki pedijatar nakon dugog proučavanja tvrdi da je običan šećer (i slatki sirup od kukuruza, koji se upotrebljava za zasladjivanje bezalkoholnih pića i hrane) najštetniji za ljude (čak vise od pušenja i alkohola), i prevelika upotreba je glavni razlog za šećernu bolest, visoki tlak, pa bolesti srca i mnoge kancerozne bolesti, a da ne govorimo o pretilnosti, zubnom karijasu itd. Sa time se slazu i brojni eksperti u svijetu.

Prema nekim istrazivanjima u Americi, za životno doba čovjek prosjecno uzme oko 1.800 kg secera, upravo nevjerovatna podatak. Članak je ovdje: http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sugar-t.html?ref=magazine

i može se prevesti na hrvatski pomoću Google translate.

Jutarnji o seceru:

http://www.jutarnji.hr/sokantno--pojest-cete-11-kilograma-secera-u-godini-i-samo-2--5-kilograma-ribe/939936/

Alzheimer lijek ne koristi

Popularan lijek u Americi za blagu Alzheimer bolest Nanmenda koji je duze vrijeme bio u upotrebi, proizvodjaci Forest labs i Merz Pharma u Njemackoj, sada je, nakon ispitivanja ustanovljeno, da uopće ne koristi i nije bolji od placebo tableta.

A utrošeno je puno novaca za njegovu upotrebu.

Snimanje prostate bez koristi

http://www.bbc.co.uk/news/health-12911174

To se odnosi na preventivno snimanje!