Alpha lipoična kiselina -čudotvaorna!

Prijatelj mi je preporučio da pogledam website http://www.honestmedicine.com/ (poštena medicina), gdje se nalazi interesantan intervju sa dr. Burt Berkson-om o alpha lipoičnoj kiselini ili na engleskom Alpha Lipoic Acid, čudotvornom antioksidantu.

Dr. Berkson već dugi niz godina lječi neizljičive bolesnike upotrebom te kiseline. Spominje i prvo iskustvo, kada su mu kao mladom doktoru da li zadatak, da se brine o dvoje bolesnika, koji su se otrovali gljivama. Bili su na umoru, i glavni doktor je kazao treba im samo olakšati smrt. Ali dr. Berkson je znao da bi im taj antioksidant mogao pomoći i inekcijama za dva tjedna, njihova jetra su se kompletno regenerirala i oni su jos uvije živi nakon više od 20 godina.

Prema doktoru a i drugom izvorima taj antioksidant pomaže i kod nekih problema sa dijabetesom (neuropatija), srčanim bolestima, Kronovom bolesti i jos dugi niz zdrastvenih problema.

Tablete se mogu nabaviti i u Hrvatskoj, ali kiseline ima u špinatu i drugom povrću.

I dalje hladno!

Za kraj ožujka još je uvijek dosta hladno. Danas +13C, ali hladan vjetar. Ujutro nema ni sunca, no oko dest sati ono se pojavilo. Slušam vremensku prognozu, poslije podne jaka kiša, znači treba iskoristiti ovih par sati sunca. Na bicikl i uobičajna ruta, oko Hyde Park-a, samo treba oko kilometar da se dodje do parka, ali nije lako, ulice razrovane i skoro svugdje se popravljaju (valjda se to radi za Olimpijadu). Vozim pokraj zgrade, gdje je redakcija dnevnika The Independent, izgleda da tamo slave, imali su ogromne gubitke do sada (oko 100 miljuna funti) i jučer ga je kupio i spasio ruski miljuner Aleksandar Lebdejev. Platio je samo 1 funtu i stari vlasnici mu jos placaju štamparske troškove ove godine u iznosu od 10 miljuna. Lebdejev je već vlasnik jedinog londonskog večernjeg lista "Evening Standard", koji je prije par mjeseci počeo besplatno dijeliti na ulicama Londona. I ima tiražu od oko 500.000 primjeraka.

U parku hladno, svega par ljudi sjedi na terasi. Čeka se lijepse vrijeme.

Vježbaju sve više!

Dobro je poznato da vježba i kretanje je jedan od najboljih načina za održavanja dobrog zdravlja, naročito kod starijih ljudi. Neki dan New York Times objavio je podatak da je članarina i upotreba sprava u gimnastičkim dvoranama (teretane) u Americi porasla u posljednjih 12 godina za 8 puta i sada 11.5 miljuna Amerikanaca, starijih od 60 godina koristi se tim mogućnostima.

Dijabetes - novo otkriće

Stručnjaci na Joslin Diabetes Centru u Bostonu (USA) nakon visemjesečnog istraživanja su otkrili da jeftini (25 centi za pilulu) lijek protiv bolova, slican aspirinu, Salsalate, pomaže kod kontrole šećera u krvi kod bolesnika sa dijabetes 2.

Ali jos se uvijek ne preporučuje njegova upotreba, jer potrebno je izvršiti daljna istraživanja, zbog mogućih nusposljedica.

Dupuytren & Peyronie bolesti

Dupuytren bolest je iskrivljene jednog ili više prsta na ruci, koja se naročito javlja kod starijih ljudi, sto izaziva poteskoće u upotrebi ruke. Tu bolest je imao Ronald Reagan, pa Margaret Thatcher, Samuel Becket itd.

Do sada jedini način za uklanjanje bolesti bila je neugodna operacija, ali upravo ovih dana americka Food and Drug Admin. je odobrila novi lijek Xiaflex, koji pokazuje odlicne rezultate. Isti lijek je moguce upotrebiti i za Peyronie bolest, to jest iskrivljeni penis.

Pfizer kompanija ima licencu za upoterbu lijeka u Europi.

Ima nade!

U istom broju Newyorker-a posvećeno je i 16 stranica Boliviji, najsiromašnojoj zemlji Latinske Amerike. Dugo eksploatirana od Europe i ostalog svijeta, a prije 4 stoljeća bila jedna od najbogatijih zemlja, zbog velike kolicine srebra u rudnicima blizu mjesta Potosi. Prije vise od 100 godina izgubila je izlaz na more, u ratu sa Čile-om, koji je vodjen zbog interesa stranog kapitala.

Prije par godina otkriveno je da Bolivija posjeduje najveća nalazista litijuma na svijetu, neobično važnog za baterije, pogotovo za one u elektricčnim automobilima.

Siromašnim Bolivijancima (većina stanovništva su Indijanci) bilo je dosta ekploatiranja i za predsjednika su izabrali jednog iz svoje sredine, Aymara Indijanca Evo Morales-a, koji je nekad bio nepismeni pastir. I Morales sada vodi politiku za dobrobit svih stanovnika te siromašne zemlje. I sami žele ekploatirati svoja prirodna bogotstva.

Izgleda da ima nade za Boliviju!

Nikad prestati vježbati!

U zadnjem broju američkog tjednika Newyorker nalazi se odličan profil najstarijeg ćlana americkog Vrhovnog suda (Supreme Court) John Paul Stevens-a, koji ce ukoro navršiti 90 godina, Iako postavljen na tu duznost od konzervativnih republikanaca (Gerald Ford), on je poznat po svojim liberalnim stavovima.

Ali sto je najvaznije za mene, i pored visokih godina on redovito vjezba i igra tenis 3 puta tjedno.

I tvrdi to je tajna njegovog zdravog zivota.

Što je bolje?

Da se smršavi, tri velika obroka na dan ili šest malih? Englesko visoko tiražni dnevnik Daily Mail odgovara da se je do sada obično tvrdilo "jedi malo, ali često."

No istraživanja iz Australije (Dr. Michelle Palmer) je ustanovila da je svejedno, ukoliko se unese ista količina kalorija u tijelo. Ali moguće je , ako se cesto jede, da se unije više kalorija i poveća težina.

Debljina ubija!

Sa užasom pročitam danas da su čak 80% muškaraca u Hrvatskoj pretili (previše debeli) i 50% žena.

Ne treba ni govoriti kakove sve bolesti uzrokuje debljina. Na ovome blogu imate dovoljno toga kako je vježba/kretanje važna za zdravi život, pogotovo kod starijih ljudi. Dakle naposao! Pocnite bar sa 10 minuta hoda, ali sto vise to bolje. I pazite sto jedete, ne kao ovaj Amerikanac.

I najnovija vijest: u Americi namjeravaju zabraniti pizu u školama, zbog velike količine kalorija. Takodjer i Coca Colu i slična pića.

Dolazi proljeće!

Subota, konačno malo toplije (u Londonu, ove godine, najhladnija zima za posljednjih 30 godina), oko 10 stupnjeva Celsijusa, i povremeno sunce, čak i mačke istrčale u vrt. Mali servis na biciklu i oko 10 km oko Hyde Park-a. Pravo zadovoljstvo sto se je nakon 3 mjeseca ponovno otvorio kafe u parku. Uvijek tamo mala pauza, čaj, pa onda dalje. Vec blizu kuće srećem poznanke, dva Bob-a (Slim Bob i Big Bob). Vide me oznojenog, i kazu mi da oni to ne mogu, jer su u godinama,a jedan je 63 a drugi 65 godina (mladici za mene). Nasmijem se i mislim ima drugih razloga (komotnost).

Neki dan sam spomenuo engleskog gospodina, koji je bio u pokretu otpora u Grckoj: napravio sam gresku, on nije 91 godinu, vec 95, a jos uvijek po malo vjezba, pise i vozi auto.

Gore je slika kafe-a u Hyde Parku!

Uvijek aktivni!

Danas ponovno jako hladno u Londonu, čak +1 stupanj Celzijusa i to kasno poslije podne. Ipak se uputim do Holland Park-a za jedno 50 minuta brzog hoda. Ja sam postao kao ovisnik o vjezbi-kretanju, ako to ne radim, ne osječam se najbolje. A drugo zadovoljstvo je da uvijek nekog sretnem, nešto novo vidim n (hvala crvendaču, koji me je slijedio i uzimao moje sjemenke). Takodjer tu je i stalni poznanik Bob, kaže da mu sin snima dokumentarac u Hondurasu, centralna Amerika. I razgovor o situaciji tamo, jer jedan od mojih hobija je i povijest (a i putovanja) u centralno američke zemalje.

Vraćam se kući i lijepa vijest: kcer Anna ( strucnjak za kompjutore) se upravo vratila iz ispomćci jednom starom bračnom paru. Suprug 91 godina, supruga 87 i jos uvijek aktivni, kreću se i stalno upotrebljavaju kompjutor. Nesto se pokvarilo i treba pomoć Anne. I problem bryo riješen.

Interesantno da je suprug je za vrijeme 2.svjetskog rata, kao britanski obaviještajac organizirao pokret otpora u Grckoj. I napisao knjigu o tome. Svaka im čast!

P.S. Gore je slika iz Holland Parka, dio nazvan Japanski vrt.

Vitamin D za mentalno zdravlje

Kako piše BBC, u studiji od preko 3.000 osoba iz Europe u dobi od 49 do 79 godina, ustanovljeno je da su ljudi sa povišenim stupnjem vitamina D pokazali bolje rezultate na testovima memorije i rjesavanju zadataka.

Ljudi sa malim stupnjem vitamina D (ispod - 35 n/l) na istim testovima pokazali su loše rezultate.

Profesor Tim Spector sa Kings Collega u Londonu, koji se bavi tim istraživanjima je kazao da je to jos jedan dokaz da je vitamin D koristan za starije ljude, ne samo za mentalno nego i za opće zdravlje.

Pokvareni gramafon

U danasnjem New York Times-u "kraljica" zdrastvenih kolumni Jane E. Brody (68 godina) ponovno pise, makar kako ona kaze, to ce zvucati kao pokvarena gramafonska ploca, ali dalje cu to pisati, makar po 100-inu puta: "Za bolji i zdraviji zivot, pogoto kod starijih ljudi, potrebno je samo vjezbati, vjezbati i vjezbati. Redovita vjezba je jedini nacin za dobro zdravlje, a i to je besplatno". Bar nekoliko ljudi, sto ja pisem, ce to potaknuti da vjezbaju, a oni ce mozda potaknuti i veci broj ljudi (isto misli i autor ovog bloga).

Dva profesora sa americkih univerzita (dr. Marco Pahor i dr. Jeff Williamson), nakon istrazivanja brojnih studija o gerijatrickoj medicini isticu da je dokazano da fizicka aktivnost ima pozitivno djelovanje i prevenciju oseoartritisa, kardiovaskularnih bolesti, prevenciju padova i lom kukova, rak, dijabetis, osteoporosis, pretilnost itd.

Dakle sto cekamo, patike na noge i bar 10 minuta brzog hoda (ali sto vise to bolje)!

I osjecati cete se bolje!