Maslinovo ulje - odlično!

U prijašnjem blogu smo pisali o ohrabrujućim rezultatima u Americi u vezi sa problemima sa bolestima srca.

Neki dan britanske novine donijele su rezultate istraživanja nekoliko europskih sveučilišta o učinkovitosti maslinovog ulja na moguće bolesti srca.

Zaključak, ako dnevno uzimate samo 4 žličice maslinovog ulja, na primjer u salati ili umačite kruh u ulje, znatno se smanjuje da imate probleme sa svojim srcem.

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2843469/Dunking-bread-olive-oil-cut-heart-attack-risk-six-weeks.html

Srčani udar - dobre vijesti

Ovih dana objavljena nevjerovatan vijest iz Amerike, to jest smrtnost od srčanog udara, inače najveći uzrok smrti u toj zemlji, pala je za skoro 50% u posljednjih 50 godina. Dok je u šestdestim godinama prošlog stoljeća na 100 tisuća stanovnika, smrtnost iznosila 369 osoba, sada je to palo na 192 osobe.

Uzrok, ljudi više paze na zdravlje: sve veći broj ljudi prestao pušiti, pa zdravija hrana, vježbanje i manje uživanje alkohola.

Litozin je sada GOPO

Litozin, popularni prirodni preparat, napravljen od šipka, koji dobro pomaže kod bolova u zglobovima i i povećava mobilnost, pogotovo kod starijih ljudi, dobio je novo ime GOPO.

Prema tvrdnji proizvođača, to je poboljšana verzija Litozina i još je učinkovitija od originalnog preparata. Cijena ista, bar u Britaniji.

Sretna Nova 2014 i stres savjet!

Dobro je da biti optimista i uvijek gledati pozitivno, ako je ikako moguće. Jasno, nije uvijek lako, ali uvijek može biti i gore, ne treba to zaboraviti.

A sada evo evo savjet svjetsko poznatog hipnoterapista Paula McKenna kako da smanjite ili uklonite negativne misli i stres:

1/ Sjednite udobno na stolicu i zatvorite oči i dajte ocjenu stresu ili negativnim mislima na skali od 1 do 10.

2/ Počnite polagano sa dubokim disanjem i pokušajte malo smanjiti stres ili misli.

3/  Prekrstite ruke preko prsiju i stavite ih na ramena. Počnite trljati nadlaktice od ramena do lakta, gore pa dolje, pa gore,  jedno 2-5 minuta.

4/ Otvorite oči, bez micanja glave, pogled što dalje desno, pa lijevo,  i to ponavljajte par minuta. I dalje trljajte nadlaktice.

5/ Zatvorite oči, uz dalje trajanje nadlaktica, počnite sa nekim lijepim mislima, Paul McKenna savjetuje more i neku lijepu plažu.

6/ Čitava vježba neka traje od 5-10 minuta.

7/ I na kraju dajte ocjenu, koliko se je spustio Vaš stres ili negativne misli.

8/ Čitavu vježbu ponovite 2-3 dnevno.

Foto: Paul McKenna