Sretna Nova 2014 i stres savjet!

Dobro je da biti optimista i uvijek gledati pozitivno, ako je ikako moguće. Jasno, nije uvijek lako, ali uvijek može biti i gore, ne treba to zaboraviti.

A sada evo evo savjet svjetsko poznatog hipnoterapista Paula McKenna kako da smanjite ili uklonite negativne misli i stres:

1/ Sjednite udobno na stolicu i zatvorite oči i dajte ocjenu stresu ili negativnim mislima na skali od 1 do 10.

2/ Počnite polagano sa dubokim disanjem i pokušajte malo smanjiti stres ili misli.

3/  Prekrstite ruke preko prsiju i stavite ih na ramena. Počnite trljati nadlaktice od ramena do lakta, gore pa dolje, pa gore,  jedno 2-5 minuta.

4/ Otvorite oči, bez micanja glave, pogled što dalje desno, pa lijevo,  i to ponavljajte par minuta. I dalje trljajte nadlaktice.

5/ Zatvorite oči, uz dalje trajanje nadlaktica, počnite sa nekim lijepim mislima, Paul McKenna savjetuje more i neku lijepu plažu.

6/ Čitava vježba neka traje od 5-10 minuta.

7/ I na kraju dajte ocjenu, koliko se je spustio Vaš stres ili negativne misli.

8/ Čitavu vježbu ponovite 2-3 dnevno.

Foto: Paul McKenna