U nedeljnom izdanju New York Timesa, ja ga često citiram, jer su to vodeće svjetske novine sa najnovijim vijestima o zdravlju donosi poduži članak o važnosti fizičke aktivnosti, vježbanja za dobru memoriju.
Do sada se je smatralo da ako čovjek riješava zadatke, poput križaljka, sudoku i slično, da je to dovoljno da se polako ne gubi memorija, koja inače se smanjuje za oko 1% godišnje nakon 30. godine.
Jasno, i riješavanje zadataka je korisno, ali prema najnovijem istraživanju važnije je fizička aktivnost, koja potiče na obnovu zamrlih stanica u dijelu mozga, posvećenom memoriji i pamćenju. Fizička aktivnost od samo nekoliko mjeseci, poboljšava memoriju za par posto.
Zato patike na noge i 30 minuta brzog hoda na sviježem zraku.
No comments:
Post a Comment