Smanjite rizik od pušenja!

Upravo pročitah najnoviju vijesti, pusači, koji imaju dovoljno vitimina B-6 u krvi za 50% smanju rizik od raka plučiju.

To je danas objavljeno u časopisu Americkog medicinskog udruzenja.

Ali jasno, bolje je ne pušiti!

Iz danasnjeg Vecernjeg:
Dobra vijest za pušače – kako se u njihovoj krvi povećava količina vitamina B, tako se smanjuje rizik od pojave raka pluća, navodi se u studiji koju su proveli znanstvenici Međunarodne agencije za istraživanje raka (IARC). Prema njihovu istraživanju, u kojem je sudjelovalo oko 400 tisuća ljudi, visoke razine vitamina B smanjuju rizik od raka za pola, što prema njihovu mišljenju objašnjava zašto neki pušači nikada ne obole od raka pluća.

Rak pluća je među najčešćim bolestima u svijetu i gotovo u 90 posto slučajeva uzrokuje ga pušenje cigareta. Godišnje ubije više od milijun ljudi. No poznato je da ovaj oblik raka pogađa i ljude koji nikada nisu pušili, kao i one koji su odavno prestali pušiti, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu American Medical Associationa.

Zbog toga je i provedeno navedeno istraživanje koje je otkrilo povezanost niske razine vitamina B u organizmu i pojavu raka.
- Ovo upućuje na činjenicu da prehrana može imati ključnu ulogu u sprečavanju raka pluća – zaključio je autor studije Paul Brennan.

Pasivno pušenje i depresija

Već je odavno poznato da pasivno pušenje (sekundarni dim) utječe na bolesti pluća i srca.

Ali eksperti sa University College (dio londonskog univerziteta) su sada ustanovili da sekundarni dim utječe i na veću mogućnost da se oboli od depresije.

Zato izbjegavate zadimljene prostorije.

Jabuke, trešnje i ostalo!

Upravo pročitam u novinama da su jabuke jako korisne za zdravlje (kažu jedite sa korom - a pesticidi u kori?), ali ja obožavam trešnje. Još uvijek nema engleskih (dolaze tek u srpnju i teško ih je pronaći), ali ima dosta onih iz Španjolske, Turske, Irana itd. U trgovinama su oko 9 funti po kilogramu (1 funta je oko 8.5 kuna), uputim se jučer (opet biciklom) na North End Road tržnicu u Fulhamu (blizu je stadion Chelsea-ija). Zapravo to i nije tržnica u klasičnom smislu ( i nevjerujem da li takova uopće postoji u Londonu) nego štandovi uz pločnik na ulici. Ova je poznata po jeftinoći, je se prodaje uglavnom voće i povrće, koje izgleda supermarketi ne žele, jer je sitnije, nepravilnog oblika ili prezrelo, ali jos uvijek ukusno. Tresnje 2.50 funti za kilo, 10 marelica 1 funtu, 5 velikih paradajza 1 funtu, 4 paprike (nepravilnog oblika) 1 funtu itd. Otišlo je skoro 10 funti i biće gozbe sa trešnjama i ostalim povrćem.

Svega pomalo!

Danas već od jutra sprema se na kišu, ali nije hladno (20C). Pokupio bicikl od male trgovine iza ugla, koja servisira bicikle (cijena 35 funti za servis). Veća trgovina biciklima u glavnoj ulici (Cycle Surgery - High St. Ken.) traži 50 funti i treba čekati 3 tjedna da dodjete na red (izgleda da sada svi u Londonu voze bicikle). Moj bicikl sada ide odlično, pa iako počinje kisa spremam se na 10 km oko Hyde Parka. Prvih 2 km dobro do Hyde Parka, a onda zastoj, policija ne pušta, jer će proći kolona nekog stranog predsjednika (12 vozila, šta oni misle, park je za nas domace!). Čekam par minuta i koristim vrijeme za kraći razgovor sa mladjim čovjekom, koji čeka do mene sa svojim Cannondale biciklom ( proglasen za bicikla godine). Konačno mozemo u park i na biciklističku stazu. Kiša i dalje pada, ali moram bar jednom dovršiti svoju turu, kada baš nije najbolje vrijeme.

Stajem pokraj jezera u Kensington Gardenu, gdje živi par Egipatskih guski (zapravo patke, ali pošto su velike, dobile su to ime), i koji su prije mjesec dana imali 9 pačića. Zbog lisica mnogi pačići nestaju, ali ovaj par zna čuvati svoje mlade i sve je u redu.

Potpuno mokar, ali zadovoljan, vraćam se kući.

Ispiti, kako do bolje ocijene?

Jasno, puno učenja, ali prema izvještaju Americkog koledja za sportsku medicinu i vježbanje puno pomžze da se dobije dobra ocijena.

Saginaw State University u Michigenu je testirao 266 studenata kroz vise godina i oni, koji su redovito vjezbali i bili aktivni imalu su bolje ocijene na ispitima.

Rak - pazite se!

Današnji New York Times donosi kolumnu svojeg poznatog novinara Nicholas Kristofa. On je nedavno obolio od raka na bubrezima, ali na sreću sve je dobro prošlo.

On savjetuje: " Cijenite život, kako god bio težak, prestanite pušiti i izbjegavajte prostorije gdje se puši. Ne previše dugo na suncu i ne sunčajte se u salonima za to. Ne jedite previše ispečeno (nagorjelo eng. charred) meso. Stalno kontrolirajte kvržice, natekline na dojkama, testisima i koži, i odmah kod doktora, ako primijetite nešto neobično. U mikrovalnoj pečnici upotrebljavajte staklene ili keramičke posude, a ne plastične. Kupite detektor za radon i kontrolirajte stupanj radona u kući.

I jos jednom, cijenite naš prekrasan svijet, i ne budite previse kritični prema okolini"