To su veliki problemi, pogotovo za starije osobe, naročito ukoliko je potrebna operacija.
Dr. Patience White, upravitelj američke Arthritis fundacije daje ove savjete za sto duže zdravlje ovih dijelova tijela:
1/ Pazitite na težinu tijela, jer pretilnost je uzrok broj 1. za probleme sa ovim zglobovima. To važi narocito kod žena, ukoliko ženska osoba izgubi samo 5 kilograma, opasnost od osteoartritisa se smanjuje za 50%.
2/ Kod vježbanja, ukoliko trčite izbjegavajte tvrdu podlogu (beton, asfalt), zamijenite trčanje, bar jednom tjedno plivanjem, biciklizmom, dizanje utega ili tai chi-om.
3/ U mladjim danima, izbjegavajte povrede, jer zbog toga postoji veca mogucnost da kasnije dobijete osteoartritis.
4/ Budite u dobroj fizičkoj kondiciji, dobro razvijeni mišići štite kosti i zglobove.
5/ Budite skeptični prema različitim skupim preparatima alternativne medicine: nema dokaza da hrskavica morskog psa (shark cartilage) pomaže, a minimalno pomažu ( i to samo u početku) glucosamine i chondroitin sulfat.
No comments:
Post a Comment