Najzdravija hrana zimi!

Tumeric

Jedan od najpopularnijih članaka u New York Times prošle godine, bio je o 11 vrsta hrane, koja se relativno malo jedu, a odlična su za zdravlje.

Evo ih ovdje:

1/ Cikla (eng. beetroot) - jedi sirovu na salatu.

2/ Kupus - jedi sirov.

3/ Blitva - preprži u maslinovom ulju.

4/ Cimet - kontrolira sećer u krvi i pomaže kod kolesterola.

5/ Pomegranate sok- snižava tlak.

6/ Suhe šljive - pune antioksidanta.

7/ Sjemenke od bundeve - sadrže mnogo magnezija.

8/ Sardine - "zdrava hrana u konzervi", - omega - 3 i kalcij.

9/ Turmeric - začin iz Azije.

10/ Borovnice (smrznute).

11/ Bundeva (u konzervi)